今天来给大家讲一下如何爱眼护眼方面的知识。我们都知道眼睛是心灵的窗户，人的一生只有一双眼睛，他承载着我们看这个五彩斑斓的世界的重任。所以眼睛非常重要！

目前我国现有近视患者已超过三亿人，占世界近视人数的33％，远远高于世界平均22％的比例。世界卫生组织（WHO）估计全世界有盲人4000万—4500万，低视力是盲人的3倍，约1．4亿人。

其中75％即1亿多患者可以通过手术及屈光矫正得以恢复或提高视力，尚有25％的低视力患者需要低视力保健，如需配戴助视器及视觉康复仪等。而在我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现一个盲人，三个低视力患者。如果不采取有效措施，到2020年我国视力残疾人数将为目前的4倍，估计会达到5000余万。全世界每年视力损害的花费已高达250亿美元。据官方媒体报导，16至18岁的中国青少年中近视率高达70％以上综上所述，视力损害已成为我国乃至全球的严重公共卫生问题。

由于现在学生近视的普遍性，多数家长、学生已习以为常了，并没有搞清楚近视眼的危害性和并发症的严重程度。实际上近视已经确确实实危害到了我们的眼睛健康：

一、近视的普遍影响：视力低下的眼睛经常会干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，还会使本是假性近视迅速发展为混合性近视再而变成真性近视，给生活学习带来不便。中度近视，甚至会影响到以后升学、参军和找工作。

二、高度近视的危害：高度近视会引发许多并发症。比如玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。近视也会引起白内障，青光眼，黄斑出血和黄斑变性，视网膜萎缩变性、出血和裂孔等并发症。

保护视力并不是眼药水就能解决：

眼药水对缓解视疲劳有一定作用，但不等于保护视力一定要靠滴眼药水。有些视力减退是由其它眼病造成的，如果判断不准，一味使用眼药水，就可能使眼病进一步恶化。其实闭眼休息才是缓解视疲劳最好的办法。

近视一定要戴眼镜么？

只要近视了，就必须戴眼镜。这是不少学生家长的理解，但实际上是错误的。带着这种想法，很容易耽误理应治好的假性近视，结果发展成真性近视。正确的做法是尽可能不戴眼镜，如果已经戴上了眼镜，在看近处或非特别必要时，最好把眼镜摘掉。另外，眼镜度数选取正视图达到够用的最弱镜片就可以了，不采用度数过大的镜片。近视后为什么眼球会变形？是因为眼轴拉长导致进入眼内的光线焦点落在视网膜前而产生的近视。眼睛的变形是和近视的增加有关的，度数越高变形越严重！看清了近视危害，无论是成人还是儿童都应为保护自己的视力健康而努力，切莫等到近视后才来后悔。有的人觉得戴一副眼镜很斯文，却不知道隐藏在背后的极度不便和危险。

青少年视力问题不光是近视，还有弱视、远视、散光等，那么我们先说说什么是弱视？眼球没有器质性病变，而矫正视力又达不到正常，这种视力低下的情况，称为弱视。发病率在儿童中占2。83％。

弱视的病因，可分为以下几方面：

1．斜视性弱视：一眼为斜视时，斜视眼的黄斑功能长期被抑制，就形成了弱视。

2．屈光参差性弱视：由于两眼的屈光参差较大，屈光不正较重的眼，日久逐渐发生弱视。

3．形觉剥夺性弱视：在婴幼儿期，由于先天性白内障，或上睑下垂而遮挡瞳孔，致使视觉发育不好而造成弱视。

4．先天性弱视：发病机理目前尚不十分清楚。可能是由于在出生时，视网膜等处发生了小的出血病灶，而影响了视功能的正常发育。

5．屈光不正性弱视：多为双侧性，发生在没有戴过矫正眼镜的高度屈光不正者。且多见于远视屈光不正。无需特殊治疗，配戴合适眼镜，视力自能逐渐提高。

弱视的诊断方法是，做视力检查和眼底检查。最精确可靠的检查方法是，用视觉诱发电位或诱发反应检查。

弱视与近视的区别，在于通过精确验光矫正视力，能达到1。0者为近视，如不能矫正者，则为弱视。由于年龄太小，不易引起家长的注意，以至延误了及时治疗。而弱视的治疗与患儿的年龄有密切关系，年龄越小、疗效越高，最佳治疗期6岁至8岁，9岁至12岁效果缓慢，13岁后基本没机会了，成人后治疗基本无效。

儿童弱视的危害有哪些：

1、弱视可导致学习成绩下降，因视力低下，课堂学习质量差；

2、弱视眼视力差，多无立体视觉和双眼视觉，会造成儿童学习和生活不便；

3、弱视可以导致立体视觉缺陷，使小孩子今后不能从事许多职业；

4、弱视可造成终生低视力。

远视：其实造成儿童远视的原因主要是因孩子的眼轴太短造成的。人出生的时候，眼球很小，眼的前后径短，需远距离视物才清楚。

散光：当角膜曲度发生变化，像一块磨得不平的镜片，表面呈现凹凸不平、不规则状态的时候，外来的光线就不能在视网膜上形成焦点。于是弥散四方，使大脑对外界物体的认识出现一片模糊，这样就产生了散光。这种散光，医学上称为不规则的散光。由于角膜弯曲度改变太多，所以很难用眼镜矫正。

眼睛是我们生命中最重要的一个器官，也是我们生活和学习不可缺少的“帮手”，它的健康至关重要。现在就让我来告诉大家一些爱眼护眼的小方法吧！

1、看电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。

2、看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。

3、眼睛喜冷怕热，当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。

4、每天定时做眼保健操。

5、读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

6、读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

7、光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

8、看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

同学们，大家可以采取我的方法来保护眼睛哦！愿我们能用自己明亮的双眼感受美好的世界，享受幸福的生活！

眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。如果长时间看着近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会引起眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病--近视。为了保护我们这可爱的眼睛，我们应该提前预防眼病的发生。为了预防近视，看书、写字时候眼睛不要离书本太近，时间不要太长，休息时要注意远眺，要多看绿的植物，绿色可以缓解视疲劳，要多做眼保健操，在做操之前应先洗一把脸，缓解一下学习的紧张情绪。在做眼操时最好应点一些眼药水，让我们的双眼好好的放松一下。还是那句老话:让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”。 

现在的许多同学都患上了近视眼，他们是怎样患上的呢?有的是因为长时间的看电视，有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等。我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛呢?首先我们应该做到“三个一”:眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视你能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮的。 

预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是很重要的，想一想当你轻轻闭上双眼，你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草，而且还感觉不到心灵的呼唤。眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多。那么，从现在做起保护这双眼睛吧!首先你应该做到:按时休息，躺着歪着不看书，走路乘车不看书，强光弱光不看书。看电视要在3米远的地方看，而且不能超过2个小时;一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度。注意一旦患上近视请赶快找眼医，及时用药物治疗，同时，我们要保护环境，环境对我们的眼睛也是很有利的，环境如果被污染了，眼睛会“哭”，也会得各种疾病，比如红眼病，沙眼等。得了真性近视可别忘记佩带眼镜，以防加大度数。同学们，从我们做起，大家一起来保护我们的心灵之窗--眼睛。

当我们与这个五彩缤纷的世界结下缘种，在大自然最静谧时，我们悄悄地来到这个世界，发出第一声如黄莺般清脆的娇啼，世间万物都被这种声音所打动。但，更重要的是，我们有着如宝石般闪亮的“眼睛”。

眼睛，心灵的守护神。“世事洞明皆学问，人情练达皆文章”这千古不朽的佳句，点亮了多少人的心扉。眼睛，不仅是用来观察这世间的是非黑白，它还需要用心去体会，因为只有“用心”才能真正理解人世间的是非曲折。

古人云:“耳听为虚，眼见为实。”但，无数的事例史实却反驳了这个观点。确实，人们听到的并不一定都是假的，人们亲眼看到的也不一定是真实可信的。有时，眼睛也会欺骗你。当你面临这种问题时，你就该静下心来，用你的诚心去判别。

眼睛，是心里的两扇轩窗，教我们认清是非黑白，善恶好坏。面对世俗的浑浊，人情的冷暖，我们也需要用心来观察。眼睛是心灵的守护神，只有用心，我们才能了解得更透彻。

听人说，上帝给每个人两个口袋，一个口袋是装有优点，另一个口袋装有缺点，装有优点的口袋挂在前面，装有缺点的口袋挂在后面，所以人们总是看到别人的缺点，却看不到自己的缺点。

也许这就是一种蒙蔽吧，眼睛看事物不全面，最重要的是用“心”，如果眼睛被蒙蔽了，那么心不也就被蒙蔽了吗?我们保护我们的眼睛，扞卫我们的心灵。但是，我们更要懂得用心里的眼睛去洞察事物。

达芬奇说过：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛是我们人体中最宝贵的感觉器官，它能让我们辨别是非，辨别黑白；它让我们看到一个五彩缤纷的世界，一个充满阳光的世界。假如我们失去它，将会看不到这明亮绚丽的一切。我们应该保护好我们的眼睛。我姑姑已经戴上了眼镜，有时吃饭的时候，热腾腾饭菜的热气，一下子就把姑姑的眼镜给模糊了，她就什么都看不见了，真的是非常麻烦。为了保护眼睛，那么，我们应该怎么做呢？

首先，要注意用眼卫生。不要用脏的毛巾、脏的手去直接擦眼睛、揉眼睛。如果有异物进入到眼睛里，要先用清水冲洗，如果洗不干净要马上去医院接受专业处理。

其次，要注意用眼环境。不要在光线过暗或太阳底下看书，也不要在车辆行驶的时候看书。还不要趴着看书或躺着看书，也不要边走边看书。

最后，不要让眼睛过于疲劳。用眼时间久了要向远处眺望，做一做眼保健操，看一看绿色植物，缓解眼睛的疲劳。

6月6日是全国爱眼日，让我们大家都行动起来，爱护好我们的眼睛，让自己拥有一双明亮的眼睛。

　　眼睛是五官之首，这说明眼睛对我们很重要。可是，眼疾却让许许多多的人痛苦不堪，看了以下的报道，让我不寒而栗。

　　据调查，我国现有盲人500多万人，近视患者已超过三亿人，低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视发病率为22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%。令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

　　看了这报道，我的心情很沉很沉。为什么近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎么近视的呢？据我观察，我们同学中的近视眼大多都是因为平时不注意保护眼睛而导致的。如，看电视距离太近、时间长；写作业姿势不正确；喜欢在强烈的阳光下看书，或躲在阴暗的房间里看书；长时间上网；不认真做眼保健操等。我的表哥就是一个例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，两个眼眸似两个黑葡萄，加上学习成绩好，人见人夸：看眼睛就知道是个聪明的孩子、可从六年级开始，他就迷上了电脑游戏。一有空就坐在书房打电脑游戏，有时一坐就是几个小时。姑妈在拿他没辙了，只好把宽带取消了。可哥哥陷得太深了，千方百计剩下零用钱，甚至“拿”妈妈包里的钱去网吧。姑妈为了杜绝他去网吧，又把宽带给装上了。哥哥更是肆无忌惮的玩。双休日或者假期里，遇上姑父姑妈不在家的日子，便整天整夜的玩。结果呢，成绩一落千丈就不用说了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼镜。原来他很喜欢打篮球，可带着眼镜不方便，也只好放弃了。哥哥现在读高二，也懂事了，他对自己的无知追悔莫及。每当他看见我坐在电脑前时，时常会用自己的经历教育我。

　　向我表哥这样因不懂事又不听别人劝告而付出惨痛代价的不胜枚举。就说咱们班的李欣悦同学吧，眼睛大大的，眼皮双双的，戴上眼镜真是太可惜了。李欣悦的外号叫“书虫”。她的这个外号是怎么来的呢？是因为她非常喜欢看书。课余，不管什么时间、什么地点，什么环境，都可看到她抬着书如饥似渴地看。她去同学家玩，一进门就直奔书房。不管你怎么闹她都能闹中取静津金有味地看自己的书。连上厕所也要带上一本书。李欣悦喜欢看书这无可非议，我们还应该学习她呢！糟糕的是，她不仅用眼时间长，还不注意看书姿势。她看书时要么趴在书桌上，要么躺着，要么趴在沙发上或床上。结果呢，才五年级，眼镜便五百多度。

　　就像我表哥和李欣悦一样，许多近视眼的形成以及眼疾都是因为平时不注意正确用眼，不注意用眼卫生造成的。据医生说：近视和近视引起的眼疾不同程度地使眼睛出现干涩、发痒、疼痛、肿胀、流泪、畏光、视物模糊等症状，严重的还会引起恶心、呕吐、失明等。同学们，竟然我们知道了碍眼护眼如此重要，那我们从现在起就树立科学爱眼护眼的思想，改正平时不良的用眼习惯和卫生习惯，认真做眼保健操，让我们健康成长。

　　如果没有眼睛，那么干什么事就都不方便了，比如你在公共场合遇到了人，以为是自己的熟人，结果认错了人那么这个人的眼睛肯定不好，还有的人眼睛不太好使，那么他就有可能走着走着捉到了玻璃等一些很尴尬的事情。

　　今天，胡老师给我们请了一位我家附近的千里明的一个大夫，是于叔叔，我以前在他们那里做过眼睛，感觉还不错的，做完了之后眼睛就会特别特别的舒畅，很清新的感觉！

　　首先，叔叔先给我们介绍了眼睛的组合，令我们非常恐怖的是，有一个重要“零件”，据叔叔说，软软的，特别特别像果冻一样，但是把眼睛跟果冻在一起，是不是有点太渗人了呢？

　　据我所知，眼睛之所以会近视是因为有的时候，眼睛看书离书太近，或者是遗传等问题。还有早上起来之后一定要先洗手在洗眼睛，要不然的话眼睛会被手上的细菌所伤害的。

　　还有一个重要性就是早餐一定要吃好喝好，不能是随随便便不吃饱就算是吃完了。俗话说，一日三餐，早餐是特别重要的，就跟金子一样的重要。还有就是早餐不能吃太油腻、不幸辣、特别甜的东西，这洗东西都会有所伤害我们的眼睛。

　　还有就是不要看特别特别强烈的发光体，比如说是太阳、灯泡等特别刺眼的都会伤害眼睛。手机看十分钟，就等于电视看半个小时，所以说，不要光看手机，手机的伤害力实在是太大了。

　　还有就是坐车不能看手机和书，走路也不能看，这样都会伤害到眼睛，走路不仅仅是伤害眼睛，比如你走着走着看着一本书，那要是你看不见前方，碰着个柱子撞这个墙。

　　还有三一——眼睛里书一尺、食指指端里笔尖一寸，身子离桌子一拳。

　　看书还有合理的要求呢！

　　正确环境。不要在特别光亮或特别黑暗的地方看书，这样都是对眼睛最大的伤害。

　　正确姿势。不能趴着、躺着、歪着，都是不正确的姿势。

　　室外游戏可以更加的保护眼睛、比如说打羽毛球、乒乓球这一些课外活动都可以。

　　眼睛是特别特别贵重的，上一次，我的眼睛里进去了一个东西，但是在眼睛里就感觉像是一个大纸片。妈妈说，眼睛是很嫩的。

　　眼睛是很重要的五官，大家一定要好好的保护眼睛。