那是一个阳光灿烂的早晨，老师带着我们去操场练习跳绳。我们拿起各自的跳绳，纷纷冲向操场。

　　老师拿出计时器，我们手握跳绳，一切准备就绪。

　　“嘀——”操场上响起了一声响亮而清脆的哨声，紧接着就是一声声绳子落地的声音。一分钟后，我们跳完了。老师叫了几个跳绳快的同学来比赛。我也被叫到。我怀着激动的心情走到场地。

　　我握着绳子，站好姿势，等待开始。“开始！”老师叫了一声。我甩起绳子，像一只在被猎人追赶而逃窜的兔子。我的耳边只有“呼呼”的风声。不一会儿，我的手甩酸了，动作渐渐慢了下来，可是看到同学们那一双双着急的眼神，我咬紧牙，又加快了速度。体力渐渐不支，可比赛还在继续，我握紧绳子，准备最后的冲刺，耳边的风“呼呼呼”又快又急。

　　终于时间到了。我累得气喘吁吁，都快趴下了。

　　“二百一十个！两百一十个！”旁边帮我数数的同学叫了起来。我被这数字吓到了，不敢相信这是我的成绩。同学在为我欢呼，我从惊呆转为了开心，并兴奋地拥抱了身边的同学。我创造了自己的奇迹，突破了自我。

　　结束后，我怀着兴奋的心情，随着大部队回到教室。进教室时，我身旁全都是一双双羡慕的眼睛。上课时，我微微地笑着；下课后，我傻傻地笑着。上午放学了，脸上还洋溢着笑容。我迫不及待地赶回和妈妈分享这份喜悦。这一天我都沉浸在喜悦中。

　　那一天，运动让我感受到了真正的快乐！

　　今天，我终于学会跳绳了！想起以前我跳绳的样子真是笨呀！我总是把绳，甩到面前然后跳过去，所以别人都笑我，说我很笨！我记得我的羽毛球教练让我们一块练跳绳，看着别的同学轻松地跳着，我真羡慕啊！我走到妈妈面前说：“我不敢在大家面前跳绳，我知道我跳绳的样子很笨，大家肯定会笑我，我们回家吧！”妈妈听后严厉地说：“你必须勇敢地面对，不能逃避现实。”没办法我只能壮着胆子跳了。当我拿起绳子时，我的手都紧张得出汗了，我闭着眼睛跳，当我睁开眼睛时，我看到别人都在笑我。我再次走到妈妈身边提出回家的请求，可妈妈没有答应，还说要跳完300个才能回家。我只好一个人在角落里练，我低着头一个一个地跳着，汗水像雨点一样流了下来，终于我跳完了300个。回家以后我加强练习。

　　今天上羽毛球课时，我骄傲地走到教练面前大声地说：“我会跳绳了！”说着我拿起绳子跳了起来，我的同学和他们的家长还有教练都在为我数着：“一、二、三……二十。”我一口气跳了二十个，他们都为我鼓掌，我也高兴地笑了，我心想：谢谢妈妈，不是您好的严厉，我今天一定还没学会跳绳。

　　今天，我终于学会跳绳了！想起以前我跳绳的样子真是笨呀！我总是把绳，甩到面前然后跳过去，所以别人都笑我，说我很笨！我记得我的羽毛球教练让我们一块练跳绳，看着别的同学轻松地跳着，我真羡慕啊！我走到妈妈面前说：“我不敢在大家面前跳绳，我知道我跳绳的样子很笨，大家肯定会笑我，我们回家吧！”妈妈听后严厉地说：“你必须勇敢地面对，不能逃避现实。”没办法我只能壮着胆子跳了。当我拿起绳子时，我的手都紧张得出汗了，我闭着眼睛跳，当我睁开眼睛时，我看到别人都在笑我。我再次走到妈妈身边提出回家的请求，可妈妈没有答应，还说要跳完 个才能回家。我只好一个人在角落里练，我低着头一个一个地跳着，汗水像雨点一样流了下来，终于我跳完了 个。回家以后我加强练习。

　　今天上羽毛球课时，我骄傲地走到教练面前大声地说：“我会跳绳了！”说着我拿起绳子跳了起来，我的同学和他们的家长还有教练都在为我数着：“一、二、三……二十。”我一口气跳了二十个，他们都为我鼓掌，我也高兴地笑了，我心想：谢谢妈妈，不是您好的严厉，我今天一定还没学会跳绳。

　　快到跳绳比赛了，由于我幼儿园的时候跳绳就不好，再加上中间又没有练习，到现在一分钟我只能跳7个。这个成绩怎么能去比赛呢！于是每天晚上，我又多了一件事情——练习跳绳。

　　刚开始练习的时候我经常累得满头大汗、四肢发麻、手脚无力。很多时候我都想放弃练习。今天晚上，妈妈又把绳子拿出来，催促我练习。我非常不情愿地接过绳子跳了起来，可连跳还没到10个，脚就已经被绳子绊了2下。我稍微休息一会之后，又接着跳，还是没到10个，屁股又痛起来了。妈妈鼓励我说：“再坚持一下，很快就结束了。现在我们开始计时。”我打起精神，拼命跳起来。第一次一分钟跳了12个。第二次一分钟跳了16个，第三次一分钟跳了36个。每一次都有小小的进步，让我欣喜不已。第四次居然一分钟跳了40个。妈妈说：“今天的任务完成了，可以回家了。”我激动地跟着妈妈回到家，瘫在地板上再也不想起来了。

　　看来跳绳真是一件先苦后甜的事情。不过只要你有信心去练，一定能跳出好成绩。

　　我以前在幼儿园大班时练习过跳绳，不过最多的时候也没有超过10个。这个周末妈妈告诉我，下周体育课要开始跳绳了。我有点紧张，连忙问：“跳多少个才算及格啊？”妈妈也回答不上来，但她鼓励我先练习起来总是好的。

　　于是我们马上行动，到小区的空地上练习。让人大跌眼镜的是，我居然一个都跳不过。妈妈给我演示她手部的动作，并对我说：“不要着急，慢慢来，熟练了就会好起来的。”慢慢的我可以跳2个了，但我每次都是把手臂高高举起来，妈妈认为这样会让手臂发酸，无法连续跳很多个，劝我使用手腕的力量，这样既省力气又跳的快。但我坚持用自己的方式，我相信这样更适合我。妈妈也就鼓励我说：“这样也好，只要你坚持练下去，肯定会越跳越多。”

　　周一上体育课了，我居然一下子连续跳了20个，真是个大大的惊喜啊！原来只要努力练习，就一定会有收获的。

　　今天，赵老师给我们检测了一分钟跳绳，我跳了133个，进步很大哦，在家总是100个左右徘徊。我想可能是我的新球鞋不错，适合跳绳。老师说我的绳子长了一点，帮我弄了一点短。

　　今天我很棒，我听写全对。今天我没有睡午觉，老师说天气冷了些，不愿意睡午觉的就在教室看书，我们教室有三本寻宝的书，其中一本是法国寻宝记，我之前没有看过，我觉得很好看。我今天又增加了两颗爱读书章。今天我还提醒妈妈做数学卡片！今天，我过得真开心！

“当当当”，下课铃响了。同学们飞快地跑出教室，有的跳皮筋，有的踢毽子，有的丢沙包……而我却去跳绳。

我最喜欢的课外活动就是跳绳。跳起绳来眼睛亮了，浑身也舒服了，精神更足了。我不但在学校跳，回到家也跳，晚上在路灯下还跳呐 。没有人给我抡绳子，我就拉着妈妈帮我抡。

说起跳绳来还有一段小故事呐！以前，我不好好吃饭，个子也长不高，爸爸妈妈老批评我。后来，我看了《健康少年画报》，上面说跳绳可以使人长高，我就跳起绳来。刚开始，我连一个都跳不好，后来就刻苦地练，现在已经能跳70多次了。爸爸妈妈说我长高了，我不知道是他们在鼓励我还是果真如此，反正我吃起饭来觉得香了。上了三年级，体育老师说体育要达标，要能跳够150多下呐！我就更加努力地跳起来。

现在，我会单人跳，抡大绳跳，边抡边跳，跑着跳，前跳后跳，还会编花跳 ，花样可真不少。爸爸妈妈夸我跳的好。同学们，你喜欢这项课外活动吗？让咱们一块跳吧！

7月24日 星期二 天气：多云 心情：开心

今天是减肥第1天，我6：50就“蹦”了起来，拿起外婆拐走表妹，下楼去——跳绳!

我拼了老命的跳跳跳，多跳四百下也没发现……为了补偿我干“苦力”（我是有经济头脑的！），外婆给了我1元钱，哈哈！下午有雪糕了！

晚上，老妈说了她的计划：晚上回五里店，早上和她走40分钟，再坐车回来跳绳。这样就可以玩电脑、看《柯南》，我当然同意。可表妹不同意。切！不就想多看看你妈嘛！

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我们搬到黄委会四十多天了，我发现邻居王奶奶十分“孩子气”。有一次，我和妹妹玩跳跳绳，她就凑过来说我们比一比谁跳的多吧！妹妹的下巴都“拖”在地下了，我“抬”起妹妹的下巴，答应了。

开始比赛了，王奶奶果然厉害没三下两下就吧妹妹“打的败下阵来”。换我上场了，王奶奶一口气跳了300多下，我不甘落后，跳了才290多下，败下阵来。王奶奶笑嘻嘻的说我也输了，以后咱们再比！

一提起跳绳，那我可就神气了。在众多的体育项目中，没几个我喜欢的，不过跳绳却是我最喜欢的运动项目。我觉得轻松得很，对我来说就是小菜一碟。每次的跳绳考试，我的成绩总是个“优”，从来没得过“良”，所以根本就不需要担心啥，瞧，又该我大显身手的时候啦！

一年级开始我就喜欢上了跳绳，那时候我也勉强算是班级里的“跳绳高手”，跳绳在班级里可火了，几乎人人都有一根跳绳。上体育课时，平时的几个好朋友就一起围着，努力地练习跳绳，目标却只是100下这么简单而已！却常常我们练得是满头大汗，但是心里面却还是乐呵呵的。

慢慢地到了五年级，我这练习跳绳却越来越懒了，总是不能自己主动地去练习。老妈一看，跳绳可以增长我的身高，二话不说，立即命令我每天必须得完成跳绳1000下的任务。天哪，1000下？那我可要跳到猴年马月啊！可是不付出努力怎么行啊？我坚持了下来。每天做完作业就练习了起来，刚开始，一跳几下我可就不行了，肚子痛得很。老妈在旁边给我加油打气，我一听，顿时来了劲，一咬牙，就继续跳了下去。这一来，既给我这体重减减肥，我的身高也增长了不少，真是一举两得。

那天学校举行了一次“阳光体育”运动，其中就有跳绳比赛，不过跳绳比赛可是要求全班同学都要参加，再和其他班级比赛成绩。这一次我可一定要努力练习，多多为班级里的跳绳比赛争荣誉。几个星期后，比赛终于来了。开始比赛了，我心里一紧张，才跳第一下，脚就不小心被绳子勾到，差一点就被石头绊倒。后果可想而知了，我没有取得好的成绩，跳绳居然跳到了还不到100下！失落、沮丧一直在我心里徘徊着，我不由自主地责怪自己。但是后来，我又想开了，不就是一次比赛吗？我以后只要努力练习，在跳绳比赛中就一定还会取得好成绩！

我会继续跳绳，我要将跳绳进行到底！

说起跳绳，大家都不陌生，种类也挺多，可我要跳的是麻绳。早操过后，老师组织我们分为四组跳麻绳，我们组先把绳甩起来。赵钟浩首先冲了进去，“成功了！”大家欢呼道。第二位挑战者是陈雅婷，我猜想她肯定跳不进去，果然不出我所料，她失败了。后来的挑战者都一个个落败，只有傅力博成功了。轮到我了，我“奋不顾身”地向前冲去，双眼一闭，起跳，不但没成功，腿还被绳子打了一下，我顿时感到一阵疼痛，我怎么这么惨呀！

接下来是三人一组跳绳，赵钟浩和另外两位男同学抢先站到里面，“一，二，三，四”，一位男同学被绊住了脚，整组淘汰，他们的脸上露出了失望的表情。轮到我了，“一，二”，我和一位同学被绊住了脚，又淘汰了。我的心里挺不是滋味，两次都失败了，但这次毕竟跳起来了呀，努力吧！这个大课间过得真快乐！

跳绳，看似简单，一甩手，一抬足，绳就跳过去了。可如果要一分钟内跳190个算达标，就不简单了。要不是亲身经历跳绳的过程，还真不知道“跳绳”运动中蕴含着深刻道理呢？“三，二，一，停。”手机的跳绳音乐戛然而止，我喘着粗气，步履有些艰难地走到妈妈面前，“190个，达到了！”说完，我的脸上露出了笑容。

这是暑假期间，我在妈妈的陪同下，在我家小区的场地练习跳绳，我为什么要练习跳绳呢？因为中考要考体育，考试其中就有一个选项是跳绳。我平时不爱运动、体弱，自然就选择了跳绳。没想到自七年级开始，跳绳得分开始计入期末总成绩，更出人意料的是期末成绩，体育考试中的跳绳这一项拖了我的后腿。

从小妈妈就关心我，严格要求我。这次放暑假回家，当妈妈看到我的体育考试成绩不尽人意时，就立刻帮我制定训练计划，让我已失落的心重新燃起了希望，决心在假期开始加强训练，刻苦练习跳绳。这不，才有开头跳绳达标的一幕，让人喜悦。这其中真是得力于我小学的一位同学。

刚开始练习，我总是手忙脚乱，手和脚不能协调，不是手把绳甩快了，就是脚跨慢了，一分钟下来，总是在150左右徘徊。跳累了，想放弃，妈妈总是跑过来，又是递茶，又是用纸巾帮我擦汗。看着妈妈期待的眼神，我打消了放弃的念头，强忍着泪水，继续苦练，但还是不得法。

有天早上，阳光明媚。我正在练习，突然听到有人叫我，我停了下来，循声望去，是我小学的同学小乙。只见他跑上前来，并和我妈妈打招呼：“阿姨好！”接着就直接指出我跳绳中的不足。“我观察了你一阵子，发现你是双脚一起跳，这样人累，并且效果不一定好，你改为单脚交替跳，看效果怎样？”

在他的指导下，我开始双脚交替跳，一开始还是有点不习惯，练着练着，能够连续跳很多个，并且还不觉得累。后来几天，我就避开妈妈，偷偷地练习，“功夫不负有心人”，我最终取得了成功。

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？”在跳绳这件事上，我之所以能取得成功，得力于我母亲的关心、同学的帮助，还有我的一份坚持。跳绳如此，学习又何尝不是这样呢？

跳绳，想必人人都会，可是，有多少人会跳大绳呢？我就是属于不会跳大绳中的一员，但是今天，我就超越了自我，挑战了心中的恐惧。

今天上体育课，老师说，我们学校要举办一场跳大绳比赛，要求每个同学都要参加，我一听，心中慌了：我连跳大绳都不会，还去参加比赛，万一失败了，那该多么丢人啊。老师给了我们一个跳绳，让我们练习我想：我要抓紧这一节课的时间练习，免得到时候丢人。想到这里，我便开始努力练习。

我一次又一次的练习，可是就是把握不好上的时机，一会儿快了，一会儿慢了，最后，连跳的勇气也没有了，我站在一边看别人跳，他们都一个个身轻如燕，敏捷的在绳子中跳来跳去。这时，王睿好像看出了我不会跳，便主动走过来说：王紫妍，你是不是不会跳？我点了点头，她又说：那来吧，我来教你跳。说完，她便开始手把手的教我跳。从上去到开始蹦，又从开始蹦到下场，她毫不厌倦的教了我一遍又一遍，我也认真的学着，渐渐的，我就掌握了一些技巧，知道了什么时候上，什么时候蹦，什么时候下。后来，王睿看到我越跳越熟练，便让我自己练习。我在心中默念着王睿交给我的技巧，逐渐，我发现，自己能跳了，我便更用心的练习，想要更加熟练。又练了一会儿，我发现，现在的我，可以带着人跳了。我兴奋极了，便开始了更加努力的练习。

俗话说世上无难事，只怕有心人。同学们，只要我们肯努力，那么就一定会成功的。

一天，小文和小强在楼下玩。

他们看见两棵小树，就上楼拿了一根绳子，绑在两棵小树上玩荡秋千。小文坐在绳子上，小强在背后推他，使他荡得更高。这时，小华看见了，说：“你们不能在小树上荡秋千，小树会很疼的。我们要爱护花草树木”小文和小强听了，赶紧把绳子从小树上解下来。小华说：“我们玩跳绳吧！”小文和小强在两边甩绳子，小华在中间跳，他们玩得非常高兴。小树挺直了腰，看着他们笑了。

记得我刚转来的时候，跳绳很差，一分钟只能跳四五十个，因此常常受到老师的批评，我决定一定要及格。我采取许多措施，每天跳绳，请教同学，都没有用。最终，老师告诉我：“就是不会连跳。” 天啊！我连什么叫连跳都不知道，我怎么改呀！我一次次得到不及格的成绩。在一次跳绳补考中，老师气愤地对我说：“连跳就是不断地跳，你懂吗？”我地灵感一下就来了。啊，老师说的真灵，这么一说，我就会了，可还是不及格。

日后，我不停的练习，几乎，除了上学，做作业外，连吃饭的间隙也练。妈妈心痛地我说：“小心点啊，你忘了，你还有胃病！”我可顾不了这么多，我只知道，反复练习，我就一定会及格。每当我跳绳时胃痛了，我就会休息一两分钟，但决不会太久，因为，我知道，休息是浪费时间。果然，皇天不负苦心人，我能每分钟跳120个以上了，我激动地大声欢呼：“我会了！我终于会了！” 上星期一，我以每分钟133个的优异成绩通过了考试，但谁知道，这及格后面的多少心酸、苦楚，我练的脚发痛，腿发酸。在合格那一刻，我流下了一滴高兴的眼泪。 谁说我不行，志者事竟成。不要泄气啊，所有那些梦想未完成的人。

　　一次，我看见表姐在跳绳，我也想学跳绳，就对表姐说：“我也要学跳绳”。表姐说：“好啊！我来教你吧！”表姐就开始教我跳绳了。

　　表姐一边示范一边对我说：“先把绳子握在手里，再把绳子甩过来，绳子甩过来的时候要跳起来，跳了一个要继续跳，不要停下来，明白了吗！”我说：“明白了，我来试一试吧”。

　　我按照姐姐讲的方法开始跳了。可是我就是不能像表姐那样连惯的跳起来，我发现我跳的时候有两个毛病：第一是绳子还没有甩过来的时候我就开跳了，绳子甩过来的时候我又没有跳了，第二是绳子甩过来的时候我跳过去了，但是我跳的时候老是爱往前面跳，而表姐跳绳的时候都是往上面跳的。表姐想帮我改正这些毛病，可是我练了好几次仍然跳不好。我就说：“不学了，不学了。”姐姐说：“做一件事情不能半途而废，不然你永远都不会”听了表姐的话，我就按照表姐说的方法练习了许多次，最后终于学会了。

　　通过这次学跳绳我明白了一个道理：做一件事不能半途而废，否则你永远是一个失败者。我们在学习中也是这样的，不能怕困难，要坚持不懈，就一定会取得好成绩。

　　每天晚上，我做完作业就在家里练跳绳。

　　今天也不例外，妈妈又开始帮我一分钟计时了，我拿起跳绳看着前方，妈妈说；‘预备开始’。我就拿起跳绳一个一个飞快地跳起来，只听见绳子‘啪啪’打地的声音。妈妈说；时间到，我一看跳绳竟然有一百下。妈妈夸我有进步，我心里好高兴。

　　我最喜欢跳绳，因为跳绳既可以锻炼身体，听说又能长高。

　　以前我只能跳一下，而且很吃力。后来我一直练习，一分钟可以跳七十几下了。我并没有放弃，继续跳，我跳到了一百五十下，最后，我最多跳了一百五十七下，而且跳得很轻松了。妈妈叫我把脚踮起来跳，这样可以更轻松，能跳一百六十几下。我以后一定要更加努力，超过苗苗，参加跳绳比赛。

今天，天气晴朗，小红、小丽、小芳、小玲、小美、小花六个好朋友在楼下玩跳绳,她们要分组比赛！于是，她们开始分组：小红、小芳、小花一组，小丽、小玲、小美一组！五四三二一，比赛开始！小红和小芳开始慢慢地摇绳，小花也随着绳子慢慢地跳了起来。她们很快地掌握了节奏，随着节奏慢慢地由慢到快。再快!再快！再快！一百个了！一百三十五个了！一百五十个了！两百个了！再加一把劲！两百零九个了!两百一十！“扑通”！小花一不小心被绳子绊住了。一共跳了两百零九个！该小丽那一组跳了！她们掌握了上一组的技巧，很快地找准了节奏，然后慢慢地由慢到快，一百个了！一百三十五个了！一百五十个了!两百个了！两百零八个了！太好了，马上就能超过她们了！但是，她们太得意了，跳到两百零九个也被绳子绊住了!哈哈,这局算平手！你看，她们玩地多开心呀！

今天，天气晴朗，小红、小丽、小芳、小玲、小美、小花六个好朋友在楼下玩跳绳,她们要分组比赛！于是，她们开始分组：小红、小芳、小花一组，小丽、小玲、小美一组！五四三二一，比赛开始！小红和小芳开始慢慢地摇绳，小花也随着绳子慢慢地跳了起来。她们很快地掌握了节奏，随着节奏慢慢地由慢到快。再快!再快！再快！一百个了！一百三十五个了！一百五十个了！两百个了！再加一把劲！两百零九个了!两百一十！“扑通”！小花一不小心被绳子绊住了。一共跳了两百零九个！该小丽那一组跳了！她们掌握了上一组的技巧，很快地找准了节奏，然后慢慢地由慢到快，一百个了！一百三十五个了！一百五十个了!两百个了！两百零八个了！太好了，马上就能超过她们了！但是，她们太得意了，跳到两百零九个也被绳子绊住了!哈哈,这局算平手！你看，她们玩地多开心呀！