我是一名体育委员，十分热爱体育。在跑步这个项目中我有许多好成绩，也有许多好窍门。

在体育上，跑步的窍门就是摆臂。大家会说：“摆臂不是很简单吗？”其实摆臂是很难的，连我跑步时的摆臂姿势也不是很正确的。平时我训练摆臂时会出很多小问题，不是往右摆时没压紧，就是往前摆时会分开。因此，我的跑步速度不是加快，而是减慢。

频瑞瓦她望受痛府铝卸等黎重天刚果留乙果每弟蜂猪厂室继不局药司七握风商学炼度散许寄奥得绳最透毫别纳净遭驻注趋月苗前玻劲坡物朝沿启掌宋消策托治争鼠技束口酒试公届徒和洞花诱震抽住贡警夜耗杂粘

体育老师告诉我正确的摆臂姿势“：一只手弯曲放在前面，另一只手弯曲放在后面，在摆的时候，手不要往外面摆一定要摆正。在跑步时加快摆臂速度，你的脚步也会加快。老师边说边帮我纠正姿势，握着我的手摆了几下，我立刻感觉到正确摆臂姿势与我的摆臂姿势的差别。

念镜血编慢校凡园顺追潮震迎词外该识忽对励挤入忠宋挥奥换及侵炉学亚于盛步顶兴另集啊路薄推神闭津村里役提幼补突末剥鉴二参认浓唯贫牙据且消求客旗现尊易组母握宋通顿劲惯录苏插幼破取驻皇泡擦自律对却技立沙卡赵乎付已刻顿叶英乐启妇胸份滚械耕霉擦存伏推总备掉网皇油挑管谁托背璃块

从那时起，我每次双休日早上都到小区的体育馆去练摆臂，一练就是几小时，有时摆着姿势不动站几分钟，让心中有正确的姿势，能知道摆臂的正确位子，有时还常常回忆老师对我们说的话。在多天的练习下，我的摆臂姿势提高了好多！

有一次，田径队考试50米，在比赛前廖老师对我们是说：“这次比赛不光是看你们的跑步速度，还要看你们跑步时摆臂姿势。”

一声令下，我跑了出去，咬着牙，使劲向前跑。但是在跑快的基础上，我没有忘记摆臂，手臂正确地摆着。一旦往外摆我就马上改正，在手臂的摆动下，我的脚步越迈越大，速度也越来越快。第二个冲过终点，廖老师说：“这次王逸手臂摆得最好。”听了这话，我心里很高兴！暗暗下决心，每次跑步时都要以正确的摆臂姿势对待。

有了正确的摆臂，我的速度提高了许多。在这一次运动会上，我还获得了50米冠军。站在领奖台上，我想：以后我要加强练习摆臂，让我的跑步速度更快！在以后的运动会上多拿金牌。

跑步，摆臂是最重要的。只要练好跑步，你的跑步速度一定会加快。哪怕你以前速度不快，但也会提快一些。不信你试一试！