今天，我来给大家讲一个关于垃圾食品的演讲。

　　垃圾食品就是经过炸、烧、烤等等加工过的食品，其实这些食物本身并不见得是垃圾，只是他们的加工烹饪和制作过程才使原本营养的食品失去了营养的成分。

　　生活中，有哪些是垃圾食品？又有什么危害？

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　　垃圾食品有油炸类、加工类肉食品、饼干类、汽水可乐、烧烤类食品……危害有破坏维生素、对肠胃有害、盐分过高、损肝……

　　大家知道吗？一只烤鸡腿=60支烟的毒性，大家一定没有想到吧！所以要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等等健康的卫生的食品，要保证饮食多样化。

　　拒绝垃圾食品，从我做起。让我们从现在做起！

　　我的演讲完毕，谢谢大家！