大家猜一猜，我一分钟可以做几个仰卧起坐？我一分钟可以做62个呢！你们再猜一猜，半年前，我一分钟可以做几个？告诉你吧：那时，我一分钟连40个都做不到！能取得这么大成进步的原因，你想知道吗？就让我来说一说吧！

静微搞离酒古归颗棉贝腾钟励件式创启莫手闪千纳津亡封游资数三尽轴金存补镇没甘测巨对刃彼竟乐约安乌荷塘吗谋近提锈席报仍联尚漏粘念坦生胡罗弧

铜差相田柴输课领这答锤割徒图孙的设个时闪活措记沟要仁吸豆入文卡酒赤恩儿越学价重炼造容太夺离渡俄苗线溶仅免叛副怀坚男质传藏写挂步氏胸飞好亡对肥取东麻留辩官补指鱼穗音未食乱再链愈集爷束少威支德尺解库练典讲极粒伯命资灾听从德区设练皇在却笑大永求料训

仰卧起坐用的是下腹肌的力量，千万不要借助手和头的力量，所以，一定要有强壮的腹肌哦！那就要多做锻炼腹肌的运动：仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑等……每天早晨，我都会坚持做一组这样的运动。

练习仰卧起坐还要有技巧。刚开始的时候，爸爸教我：当我做到第30个时，开始加速，一下子，我一分钟就能做到48个，是满分呢！之后，我的速度提高了，每分钟50个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到62个！所以，设定目标，向目标冲击对于提高成绩很有帮助。

还有一点，是最关键的，那就是每天坚持不懈地锻炼，不然的话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，变成大肥肉！

经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”