我依然记得，第一次下水游泳的情形。

当时，我一看到游泳池，就怕得连连后退，不敢往下跳，教练鼓励我说：“不用怕，放大胆子跳下去！”可我还是不敢，教练就说：“你再不跳下去，我就把你推下去！”我没办法，只好慢慢地往前走，坐到台板上，默默的鼓足勇气，把两只手往台板上一撑，“扑通”一声，跳进了游泳池，教练高兴的直夸我勇敢。我开始跟着教练学习游泳。

在学游泳的过程中，教练对我非常严格，只要有一点点动作做错，就要我重来。渐渐的，我学会了蹬腿，学会了换气，学会了划水······。终于，我学会了蛙泳。因为教练的严格要求，我游泳的姿势优美，速度很快，不仅我的教练经常表扬我，就连其他教练也都常常向我竖大拇指。

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通过学习游泳，我才真正的体会到，无论做什么事，假如不严格要求自己，就不可能有好的成绩。