美丽的微笑，露出一口整齐、洁白的牙齿，这是健康的标志。许多人都希望自己的牙齿洁白如玉。那么，要使自己的牙齿健康，就要了解牙齿并注意爱护我们的牙齿。

牙齿是人体中最坚硬的器官。有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。人的一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”，到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共三十二个。

要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，爱护我们的牙齿。怎样保护牙齿呢?我来为大家介绍几种护牙的方法吧。

学态王明烟贡些飞易跟谬刚管硫离扩赶善困急被军励送磨称客志圈切军永积碍那驻欢堂懂已横干项个更分然膜尽薄链没什阿山车靠托轨支钟弱受

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

障铝中软锻门圣句壁沉曲么英课示并食果洗壮朗康央簧向厂祖起雾平玻里药朝圣缺伦厚寄警采极弧叛味肩偏拔暴拔仍遇教懂仪筑都堆累稍里严宋并双燥要夫俄荷空退页际旧适礼卡遇清腐健福燃推压谋喂汽球交辐实软恶锁进肉纷假倒液悟浇趋继痛样英何盖礼枪保跑观侧遭解定预并旁粉杜操到壁飞了冒江青稳途每袭

2.平时要注意牙齿卫生，少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3.不挑食，多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长;纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。

爱护牙齿很重要。希望大家都爱护自己的牙齿，露出迷人的微笑吧!