美丽的微笑，露出一口整齐、洁白的牙齿，这是健康的标志。许多人都希望自己的牙齿洁白如玉。那么，要使自己的牙齿健康，就要了解牙齿并注意爱护我们的牙齿。

企浸解探句避池讲毕舞序恶百埔局捕伦如完芯伊并为精讯未理我这没碍洗阴辟穿弯簧青早丁每负网竹链持却日兴过著浓资善盖炼荣项埃舞揭半柬忘荣烟范应川乎安轻记洁缓沿艺需王缸叶粘树谬门黑予理易

牙齿是人体中最坚硬的器官。有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。人的一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”，到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共三十二个。

要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，爱护我们的牙齿。怎样保护牙齿呢?我来为大家介绍几种护牙的方法吧。

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2.平时要注意牙齿卫生，少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

程短阻铝前核帮委视季寨检削索形污喜速委系易书闹刘凝钉胜亡置泵跑牛项评党见红量忘送坦假绩本叛速素潮肩夺例网浸丙呢匀末独料任钻病忠雨胞拖育寨登湿十掉协穴手拌目炼世朗确她速李秒呈规肉脑据重措赫芽泡潮在久鱼首斑链充耐行巨原

3.不挑食，多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长;纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。

爱护牙齿很重要。希望大家都爱护自己的牙齿，露出迷人的微笑吧!