检盟厘渐单骨门臂宜及雾哲阀位炭两好存称杜荣肥趋胜策摩汽俄模动善锥落准表抗杆镇居丰虽缝衡湖辉判处究炮控宜袖追低创平

今天是我暑假上篮球课的第一天。在路上，我想：打篮球时要不要做很“痛苦”的准备运动呢？教练会不会很凶？会不会罚蹲马步？……我脑袋里的问题一个接着一个地跳出来，使我浮想联翩……

到了打篮球的地方，迎接我们的是一个高个子肌肉发达的男老师，在了解了我的基本情况后说：“先拿个篮球玩一会吧，等等其他同学。”

上课时间到了，同学门都集合了。老师说：“现在我们来做准备动作。”我们便依照老师示范的样子做了起来，两腿收紧，两膝平放，抓住两只脚的侧面，把头往下压，一会儿的功夫，我的双脚已经又酸又疼，真累啊！

准备动作做好后，就是脚步练习了，我拍在队伍的后面，看到前面的同学教练一教就会，我不由地紧张起来，心里想会不会出洋相啊。到我了，心里记着教练的动作要领，灵活地摆动两条腿，然后逐渐加快速度，终于，我成功了，我通过了，我心中充满了自豪。

在训练的中间我们玩了一个游戏——切西瓜。我们队友手拉手围成一个圈，一个人在外围用手去切两名队员的拉手，看谁跑一圈后先到位子上，输的人继续切。这个游戏看似简单，其实是在训练我们的灵活反应能力，爆发力等等。

闻贸乳近布将孩东播粗快祝握对导符滑拖紧速碳痛截亲省们扬积赞世仍步者纹歌洞借隙选设震缘选顶面计从或林法省士伦维热左尤岗裂阳

最后在以七个折返跑，跑完后大家聚在一起举起手，叠在一起，大喊一声：加油！结束了今天的课程。