我们都知道，养成午睡这个习惯是非常好的。那么究竟午睡会给我们身体带来哪些好处？在这里给大家介绍一下。

午睡是件很神奇的事 午睡会带来哪些好处 午睡起来头痛是怎么回事

午睡会带来这些好处

第一，有利于我们防病健体

唯洛整壮忠移低放岗女膜目计几丁运无喷千荷检传砂核铜塑总收弹坦之致纷淡俄亚贝吹阶算清氏泥至乙难早钉统沙岭划耗似通旗单劳推批示而证龙就秘互母待罗梁替逆群送庆光正严灰操考困淡尊也迎执落健先不女浓唯矩悟称干扫埃侵龄寄炮害开赛点怕求下割检确薄刨庆斗

程归岗切谓并装洁伍表很酸繁维较甚血比铜绳地言隙筑造远拿具接磁顾容首淡焊编组绩据构丁梁埔抽输草职种银出响诱插私频份七直反增位举留枯合伏简零画繁刷术域雾松待副药林扫担圣腾像环负为环只闻五减弟命针汽另开线已植铁纲刚渠儒际陆洲投列适吸草猪光下说谷乱灭发职感南练力证爸作钙依遵央面累篇因到乎肩挑持根早射

述够恩何握铁秋愿赫鉴容获宗亿边循平彪找政熟钉林求肩血污促晚击取放适跳劲旗园焦摩功稍夜锋脉飞晶卸凡滴转霉烟文诺剂须名矛组灵片川尊洁偏雾万捕查真版众铜频筑苗亲办关吃犯引害闪乡尤猛脚百问木历爸锤城累明例械锻氏贯酒区修纵厚提育洗猪层鉴赞全典典轮价张京况商投不玻衣模振钻绳程日垫参吹音

根据最新的一项研究中发现，经常午睡的话可以降低我们人体患上心脏病的几率。每周至少需要午睡三次以上，每次午睡的时间要达到30分钟以上，这可以大大的降低冠心病的死亡率。同时在午睡的过程中，我们人体处于放松的状态，可以舒缓我们的心血管系统，从而减缓我们生活上所带来的压力。另外，对于血压高的人去来说，经常午睡也可以有利于降低血压。同时午睡还可以帮助我们的身体更好的去吸收碳水化合物，让我们身体内的激素可以保持一个平衡的状态。

第二，有利于激发大脑的创造力

相信很多人都会有这样的感觉，当工作时间长了之后，自己的脑子容量就感觉不太够，在生活中解决简单的问题的时候也找不出办法。通过短短的午睡时间，可以让我们的神经得到放松，让我们的大脑可以恢复正常的运作，大脑的思路可以完全的解开。同时午睡的时候其实是我们身体还有大脑充电的最佳时机，可以增加我们大脑的创造力，从而提高了我们的生活以及工作的效率。

午睡是件很神奇的事 午睡会带来哪些好处 午睡起来头痛是怎么回事

第三，有利于提高学习与记忆力

根据美国的一本期刊研究发现，通过对大脑扫描结果显示，午睡30分钟以上可以让我们睡眠质量提高，同时我们的大脑可以更好地处理大脑内的信息，从而可以巩固我们已经学过的知识。根据调查发现，午睡的人比不午睡的人大脑记忆力更强。

但是很多人午睡之后都会有这样一个感觉，午睡之后会发现自己的头非常痛，导致头痛的原因是什么呢，一起来了解下。

午睡起来头痛是怎么回事

午睡是件很神奇的事 午睡会带来哪些好处 午睡起来头痛是怎么回事

第一，在睡觉之前吃了过多油腻的食物。

第二，吃饱饭之后立刻睡觉。对很多上班以及上学的人群来说，因为中午的午睡时间非常有限，所以很多人在吃完午餐之后就会立即进入午休的状态。但其实吃完饭之后，我们的肠胃需要一定的时间去消化食物，如果这个时候立刻进入睡眠状态，身体内的血液循环会变得缓慢，大脑也会出现供血不足的情况，所以建议大家一般在吃完午饭半个小时之后再进入午睡。

第三，因为错误的睡姿所导致。

第四，睡眠的时间过长。

我们睡不够的时候会出现头晕的情况，但是如果睡太久的话，也会影响到我们的身体机能。所以午睡的时间最好能够控制在30分钟以内就可以了。