星期三，放学以后，我来到操场上，进行田径训练。

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今天，我主要的训练任务是跨栏。训练开始了，我做完了所有的热身。然后，就开始跨栏了。这次跨栏用的是起跑器。开始了，我紧张极了，心想：我能不能跳过去呢？万一跳的时候把栏踢倒了，会不会给朱老师训啊？我的心中产生了许多的问号，我越想脑子就越糊涂！哎，不想了，不想了，就这样跳吧！于是我提起了万分的精神。我先把左脚放上了起跑器，接着把右脚也放了上去，一只脚跪在地上，两只手撑住地面，然后身体用力向上抬起，重心向前，以闪电般的速度冲了出去。到了栏前，我把前脚用力抬起，后脚猛地一蹬，在空中形成了一个“人”字形落在了地上。跳完后，老师夸我说：“跳的不错。下次就只要这样就可以了！”我开心极了，没想到一次就成功了。

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以后训练时，我也要这样，不马虎，不急躁，不断努力加强对自己的锻炼。这样，才会进步，才能取得更好的成绩！