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今天我能够自己跪着下腰了，而且是在家中，太兴奋了！你知道吗，下腰很难，你别认为这是凭空而来。我先在床上跪下来，然后用双手掐腰慢慢往后仰，渐渐的头碰到了脚尖，“我成功了”！我高兴地大叫起来。

今天我明白了一个道理：功夫不负有心人。