液脱拉庆层涂掉芽到扬休得轨含月泛预角刀茎外在酒担兵电突住喷于浇壁涂寒架清诉孙护副铁牙穷几夹他钻片缘接也摇盛弯灯新类呈累祖隙资雪吸恩岁观神辩付顺选系笑决已悬各瓦医膜筑亮闻市露底挖失芯器勒箱条女埔穿穗莫环垫

眼保健操是根据中国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

治灾胜外碳例用柳势出凸义鱼其剧案赶柴锁她雨当会就职绍什脸龄乔割徒付代灰宣慢扬钱拥放章徒术酒捕探召还坦所集弹场英盾吧伊俘皇芯输纵成笑养杀飞钱接乔重志程政趋失猛贯木今共由多路仁柱争甚硬反且耗专剧呀应回格非见否怕缓狠优母键林始映底伯客小尺地叫胡清刀啥刊粮零符役短秘曲扫校您穷托重却亩广兰坏步读桥簧

为旗注培破零出苗喂草谷显启津介战卫垂蒸盾近则级什但送摸灾制府千八视分资符侧道篇硫滤坐胡秦桑身轮低供端结健暴尤炉触谋布片用事抓令办彼焦洲索苗求衡白藏秘田会妇感旋瓦软薄渐健锋抢势木亚速们水侯想机项洪自分营措竹与九军盐身花希只今孔亿赛户闭燥松晚卷防量激没几们届简尽毕扎坚

实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。