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我校冬季开始就在两节课后长跑，它不仅让我们身体更加健康。也锻炼了我们坚强的意志力和耐力。

陶行知爷爷告诉我们：“健康是生命之本”。如果我们每天坚持跑，拥有一个健康的身体，才有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。否则，一切都将是空的。每天这样的跑步可以保证血液和氧的正常流通，增加自身的抵抗能力，减少了患病的风险，所以我们每天都要锻炼长跑。原来我跑了一会儿，就累得上气不接下气，身上大汗淋漓，脸热乎乎，通红红的，像一个熟透了的苹果。边跑胃那里边疼，于是我渐渐地慢下来。可我转念又想：身为一个高年级的小学生了，就连这点困难就退缩，不就太没面子了吗？我再朝前看一眼四年级的小弟弟、小妹妹们，他们都在跑步，而我身为她(他)们的大姐姐怎能临阵脱逃呢？这样他们就会笑话我呀。我要做他们的好榜样。于是我咬咬嘴唇，面对扑面而来的寒风，我不再害怕。经过一段时间的坚持，我终于“滴穿”这一块坚硬的“顽石”！

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长跑让我明白：只要目标专一 ，持之以恒就一定能成功的，但如果三心二意，半途而废，最后什么事情也做不成。我们要目标专一，坚持不懈就一定能够实现我们的梦想。