明日节气:小暑。斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也,是夏季的第五个节气。进入小暑后,气温将呈上升趋势且空气湿度增大。饮食以清淡为主,适当多吃西瓜、莲藕、莲子、丝瓜、绿豆等。避免过度劳累,保证休息和睡眠时间。

我国古代将小暑分为三候：一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

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小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护方面，要平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合春夏养阳之原则。

夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。