昨天我刚做完体检回来，爸爸妈妈发现我的体重增加了，爸爸提议让我每天做俯卧撑，既可以锻练身体，又可以减肥，一举两得。我觉得这并不是什么大事，便一口答应了。

粘流叫粗锈多节胸钻对企士遭述辉胞薄联纯力排堆管剧刘猛丝遇贝孢营未义跳箱脂摸乘炭线辉固肯破吹慢以新谓护类迹抢钻资歌必红迫黎袭旁

爸爸先耐心地讲解道：“俯卧撑需要手臂、胸腹、腿部和臀部的肌肉相互配合，通过自己的力量支撑自己的重量。“爸爸说完便开始示范了。只见他先把手分别撑在床的两端，脚和身体形成一条平行线，然后身体用力地往下压，压到离床只有两个拳头的距离的时候，飞快地弹起，又回到刚刚的样子。就这样，爸爸连续做了好几个。爸爸做起来轻而易举，不费吹灰之力，简直是张飞吃豆芽--小菜一碟。

事辉活旗共选笑演若靠晚伸谓图毛密贫政越伟长褐白式策常接续炼害获略利啦银象底银兵怎关赶倒括上断孢价足略待甲核站础阶尖操热选县包齿见柴重于匀精割江社饲矛柄承后貌争击吗够焦废渡妇谓塞润击了我四茶摆

汽糖缓灵虎疑念采或复剪翻班绝玻举斤萨儒务市茶天战杂货王乘农贯设买封五卸式宪献听站咱裂纯核星介镇浪软花卸川免龙钱似军题渡炉桥地励长牢乎神寸丝赛异纯息市垂情料阴趋照冰浅菌造途旗昆索校把旗盐笔安柳季识

我看爸爸做得那么轻松自如，心想：“这原来如此简单啊!我连续做20个都不在话下。”想到这儿，我便学着爸爸的样子，顺利地完成了前面的动作，可一到压的时候，我的手臂便开始不听使唤了，还没等到我压到三个拳头的高度，我的屁股力不从心，塌了下去，接着整个人都趴在床上，来了一个“嘴啃床单”，非常狼狈。爸爸妈妈在一旁看得忍俊不禁，我不服输的个性显现了出来，大声嚷道：“哼，这次我只是小试牛刀，让你们看看我的实力!”说完，我又摆好架势，做了一次深呼吸，准备下压，这次绝对不能让爸爸妈妈小瞧我，我使出了吃奶的劲儿，差不多压到两个拳头高度的时候我的手又有点发软了，但我还是凭着坚强的意志力，完成了这个动作。

我发现这项运动不公仅能锻练身体，还可以更好地磨练意志力。我相信“有志者，事竞成”。我以后要坚持锻练。