毛泽东(1893-1976)，字润之，湖南湘潭人。马克思主义者，中国无产阶级革命家、政治家、军事家，中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领袖，毛泽东思想的主要创立者。1921到上海出席了中国共产党第一次全国代表大会。1935年遵义会议，确立了毛泽东在红军和党中央的领导地位。1949年当选为中华人民共和国中央人民政府主席。

“生病是非常难过的!”躺在病床上的毛泽东心想。这是一场来势汹汹的病，从夏末一直绵延到深秋。生病几个月后，毛泽东才能勉强起得了床。

病愈后，他的身体变得非常虚弱，走几步路就气喘吁吁，精神也非常差。这样的身体状况让他很烦恼“没有健康的身体，怎么能够有良好的精神状态呢?”他觉得这样的状况不利于学习，可是而对这久病的身体，他又实在想不出好的办法来。只有每天坚持走路，虽然没什么明显效果，总好过一直躺在床上。

就这样过了几年，毛泽东进了湖南第一师范。进了学校后，情况就不一样了，学校有多种体育活动和体育设施。体育活动让毛泽东感到很兴奋，他不再仅仅局限于走路锻炼身体了，而是参加了几乎所有的体育项目，像游泳、跑步、打球，等等，从各方面来锻炼身体。经过这样的锻炼，他的身体一天比一天强健起来了。

一天清晨，毛泽东跑步的时候，着到杨昌济老师在学校门口的井边用井水洗澡。他非常诧异，走上前去问:佬师，您用井水洗澡不会感冒吗?井水这么凉!虽然现在天气还不是很冷，可是您还是不应该用这么冷的井水洗澡啊!”

杨老师一边擦着身体，一边回答:这你就不知道了吧!洗冷水澡是强身健体最好的方法之一!在冬天也用冷水洗澡的话，就不会生病了!”一听这话，毛泽东大喜过望，他知道锻炼虽然能强身健体，但是并不能有效防御疾病。既然洗冷水澡有这么好的效果，他决定从明天早上就开始效仿老师。

第二天，天刚蒙蒙亮，毛泽东就起床了。空气中有一丝微微的寒意，他打了个寒战，穿着一条短裤来到了井旁。杨老师已经到了井边，看到毛泽东，微微一笑，把水桶递到他的手上。

谢过了老师，毛泽东用桶吊了一桶井水上来，想也不想就从头浇到脚。杨老师大惊失色，夺过毛泽东手中的水桶，说:哎呀，你太莽撞了!快擦身子!”这时，淋了一桶冷水的毛泽东已经冻得牙齿打颤了，他听到老师的话后赶紧用毛巾拼命地擦身子。过了好一会儿，他才觉得好些了。

他问:老师，为什么您可以直接把水淋在身上呢?”杨老师笑了:我长期用冷水洗澡已经习惯了，可是你第一次洗，直接把水淋在身上是很容易感冒的，这件事要循序渐进。”毛泽东恍然大悟，点了点头。

第一次洗过冷水澡后，毛泽东果然感冒了。然而，他虽然病得很厉害，但是依然坚持每天清晨和杨老师一起洗冷水澡。不久，感冒不治而愈了。他更加相信洗冷水澡的好处了。慢慢地，他也可以和杨老师一样，用井水直接冲洗全身了。

进入冬天后，井水淋在身上更加的冷。一天晚上，下起了大雪，第二天，雪虽然停了，可是寒风依然刺骨，毛泽东心想:今天我可以不用去洗冷水澡了吧!天实在太冷了。”他动摇了。可是当他准备再钻进被窝里好好睡一觉的时候，又转念一想:虽然很冷，可是越是冷就越是要坚持，只有这样才‘能得到真正的锻炼，不是吗?”

这样想着，他为自己先前的动摇感到羞愧。于是，他依然只穿一条短裤来到井边，一边大口喘气，一边用水桶将井水吊上来浇在身上，然后用毛巾擦干。虽然冷得钻心刺骨，可是他毫不畏惧，擦了又淋，淋了再擦，直到擦得全身通红为止。

在这么冷的天洗冷水澡，毛泽东又感冒了一次，可是自从这次感冒痊愈后，他就再也没有生过病，而且身体也不再感到虚弱了。从此，他坚持每天清晨洗一个冷水澡，从不间断。几年后，毛泽东不仅有了强健的体魄，也锻炼出了坚强的意志。

启示：这个故事告诉我们:对于一个想有所作为的人而言，强健的身体是必要的。如果毛泽东没有锻炼出强健的身体，即使他有杰出的才能，也不可能在后来艰苦卓绝的环境中排除万难，带领中国人民建立新中国。身体是革命的本钱，我们必须锻炼身体，保持健康，这样才能使我们精力充沛，勇往直前。

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同时我们还要明白，人要有坚韧不拔的意志才能成功。无论做什么事情，都要有毅力，要有不怕吃苦的精神。我们可能会遇到各种无法想象的困难，但是只要坚持到底，就能最终战胜困难。