今天是我去“夏之魂”篮球训练营练篮球的第二天。这次，我们的场地由室内换到了室外。刚到那，我们就立刻开始训练。 老师首先让我们做热身——围着篮球场跑20圈，刚做完，我们就累得气喘吁吁。还没等缓过来，老师就开始教我们新动作，那是个运球动作。首先，要迈出左腿，另一条腿微微向下压，身子俯下，左胳膊在前挡着，以右肩为轴，右手低运球，不能超过腰部，连做五分钟后，换另一只手，同时换腿。可才过了几分钟，我们就腰酸背痛，满头大汗，手都拍麻了。突然，一个球滚过来，把我和其他几位同学的球都打出去老远。我们跑去捡球，感到十分舒服，我恍然大悟，原来是有人投机取巧，趁机在捡球时休息，我看了他一眼，只见他的脸上露着得意的笑容，好像以为自己很聪明似的。

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虽然累，可我明白老师的用心，俗话说：“场上一分钟，场下十年功”。在球场上，哪个明星不是以前苦练过功的？所以，我咬紧牙关，摆好姿势，又练了起来。十分钟过去了，二十分钟过去了。。。。豆大的汗珠雨点般的洒下来。功夫不负有心人，终于，我们的努力换来了休息时间。可因为几个同学的调皮，我们又被罚做80个深蹲，我暗想，以后可不能因为自己而连累了大家，一定要记住这个教训。 最后，老师为了慰劳我们，每人奖励一支冰糕，看来有付出就有收获啊。训练结束了，我们坐上了车，拖着疲惫的身子回家了。