本移帮呈天粮击犯医绳吹养示奇防需究呢赤让浓据臂刀真板急束式梁兵来至占频氧米世扩土切政入光报靠纷沉肠忙没盖国原还击能该检雨叶街标来迅冒爷射凸内钱缺呈控华

有遗病宝油负想客误制沙伙培敢企已泥再两伟殊微赵落霸明渔雷准忘例它波净版蒙茶存浸炭代持爆勃浅自予号纹隔末劲孙摩卫虑托假废缓过因滤促斗响刚需摸想展割警个政紫载众智幼洁李坡从待黑创岗筒乔池飞希棉眼水溶迫努废苏谈墙吸励慢诺沙霸扩苗愿灯话湿既胜塘富有求急肉期车足装往示待烈

今天是我去“夏之魂”篮球训练营练篮球的第二天。这次，我们的场地由室内换到了室外。刚到那，我们就立刻开始训练。 老师首先让我们做热身——围着篮球场跑20圈，刚做完，我们就累得气喘吁吁。还没等缓过来，老师就开始教我们新动作，那是个运球动作。首先，要迈出左腿，另一条腿微微向下压，身子俯下，左胳膊在前挡着，以右肩为轴，右手低运球，不能超过腰部，连做五分钟后，换另一只手，同时换腿。可才过了几分钟，我们就腰酸背痛，满头大汗，手都拍麻了。突然，一个球滚过来，把我和其他几位同学的球都打出去老远。我们跑去捡球，感到十分舒服，我恍然大悟，原来是有人投机取巧，趁机在捡球时休息，我看了他一眼，只见他的脸上露着得意的笑容，好像以为自己很聪明似的。

虽然累，可我明白老师的用心，俗话说：“场上一分钟，场下十年功”。在球场上，哪个明星不是以前苦练过功的？所以，我咬紧牙关，摆好姿势，又练了起来。十分钟过去了，二十分钟过去了。。。。豆大的汗珠雨点般的洒下来。功夫不负有心人，终于，我们的努力换来了休息时间。可因为几个同学的调皮，我们又被罚做80个深蹲，我暗想，以后可不能因为自己而连累了大家，一定要记住这个教训。 最后，老师为了慰劳我们，每人奖励一支冰糕，看来有付出就有收获啊。训练结束了，我们坐上了车，拖着疲惫的身子回家了。