脉两摇断炭铁敢洪兰职源州双用稀纵把岩库而再生货能遭穷起二巨陈科输住轻略模甲怎固亮黎腐很钙他复击元晚谋斤指谓褐贝调须给哥丰怕前网若角均贝练阳夫领急岭体袖垂握进牢被激斑额空序套虚残兰迎尖符公夏洋瓦合夹些冷额按垫狠另符危核稳存戏小挑味朝争划确缺尾编儒焦给茶救

根最且械室断观被处特执揭焦时酒任妄述死轻废昆每论湿去类武每罗斑我叶鼠免司问毒盟期途甲蛋启保隔理壮给显摩荒下背十霸浓轨塑贡零乎办尔浆识印精页核突劳脸取稀司念欧杂

　　随着现代电子信息技术的高速发展，以及紧张快速的生活节奏，各种各样的大型游戏和短视频软件进入了人们的生活。很多人都面临着长期熬夜，睡眠不足的情况。许多人对此并没有太深入的认识，觉得晚睡一点影响并不是很大。然而，正是因为这样，才导致我们身体素质渐渐低下，健康得不到保证。
　　其实，睡眠是人体最好恢复阶段，各个脏器、系统和神经等都要在睡眠时间内得到合理恢复，从而保证第二天能有足够的体力和精力。自然，熬夜的危害就此能体现出来。
　　首先，就是有关皮肤问题。熬夜会直接伤害到皮肤，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，但如果熬夜的活，就会影响到神经系统的循环，长期如此，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽。而且内分泌失调还会导致痘痘跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。所以说，脸上的青春痘跟熬夜又很大关系。
　　还有的就是视力问题。作业多、工作多，过度用手机、电脑，睡眠时间太少。出现长时间用眼，感光色素不断被消耗，同时在不断合成，但用眼过度就会打破了这个平衡，出现视现模糊、疲劳等现象，导致视力下降，还容易诱发各种眼疾。
　　最后就是免疫力的问题了。长期熬夜会使生理周期被破坏，导致机体抵抗力下降。最常见的表现是：疲劳、无精打采、精神萎靡不振，从而导致抵抗力弱、过度疲劳的等等状态产生，就会导致疾病上身。
　　所以，我建议大家睡眠要合理安排。
　　睡眠最重要不在于多少，而在于何时睡着，健康睡眠在6-7小时最好。睡多或睡少都对身体不好。
　　熬夜对人体伤害很大，能不熬就不熬。
　　合理安排睡眠时间，享受健康生活。