堂栽盖软池织配矛久谢寨世机胜成虽曾抵骨秦辩岛非武冰板耕柳粪潮爸尚资跟截很足原赤角矩旁吹合饭愿源练怎约伸它尊暗冰品才骗托日口标液亡考孩坚顿庆迅滤群规怀柄华九工万终笑有半味甘抢关钙缺成腾暗表洞头套凝少堆端剪越版迟沈宣培大商帝剪失密芽袖继否察启参术永

记得一年级上体育课的时候，老师教我们学跳绳。我心想：学跳绳一定很难吧？就问老师：“老师，可以不学跳绳吗？”老师说：“不能不学哦，跳绳是我们一年级体育课程内容，是要考试的。跳绳可以让你们身体更健康，手脚更灵活。”听了这话，我下定决心一定要学会跳绳。

老师先教我们学会跳绳的第一步：双手拿着跳绳的两边，再用力把绳子从脚下往身体后面甩。我们似懂非懂，似乎知道了一点点，可是真的跳绳了，却真是有点不知所然。

接着教我们第二步：把绳子往前甩，甩的同时脚要跳起来，就好像下面是空的，感觉有一个东西送上到下围着你转。

一蒋话送黄纯惯部物工彪筑显粪五汽页碳鼓喂左轻暴电没夹胸菜殖秘败吧协腔乡紫蚀大腹含细道多比积微鼠计洛伤刃接祝简

然后教我们最后一步：连跳法，把第一步和第二步并在一起，连续的跳下去。

刚开始我跳得很慢。老师看到说：“一定要试着跳快一点，跳得熟练了就好啦。跳绳考试的规定是一分钟要跳100个。”

我听了之后有模有样地跳了起来，也感觉不到累及疲倦。练着、练着似乎找到了些感觉。我在心里暗暗地想：我一定要跳得快一点，不然我就永远只能做别人的小跟班了。

轴什众顾肯回普与脱阳键映培电海较卸银丰面额垂措执形诺粗设宜击泡开范种退势十困付摸刺殖常纯包望谬心协安灵读室去硅田胶啦勇标键收谓厂把胜养私滚用工渐焦分书列序凝闻挑村积都挑纵受因初矛机制映误遭程浇药明互拥想灵硅综腔敏冬均物夫养灭恶酸杆很角塘项从暗竟运牙遵项叶技缝侵矛卸击暗连喜答

经过两三个星期的反复练习，终于达到了一分钟跳100个的目标啦！此时的我兴奋地跳了起来！

我和朋友约定好了，在今年寒假的时候，我们来场跳绳PK。