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俗话说:“早起的鸟儿有虫吃。”现在，我就和各位说明早起的好处。

不知到各位有没有听过“一日之计在于晨”，如果没有适当的运动时间，时间过去就是过去又不会从来了。像我爷爷奶奶每天都会早睡早起，而且早上起床，不是在那边发呆，而是在家门口乐此不疲的坐着太极拳，难怪他们现在都还老当益壮，那么健康。

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像我常常晚睡晚起，早上不但被爸爸妈妈教训一顿，而且上学还迟到，作业也忘记带，真是丢三落四。在医学上也已经证明，晚睡晚起，不但会影响到我们身心的健康，就连头脑也会不清楚，这是因为身体没办法和大自然的规律配合，导致任何事，都会巅三倒四，状况不佳。

现在，我介绍了这么多关于早起的例子，希望各位以后也要早睡早起哦！