原来饮食也有文化
大家每天都在吃饭一日三餐,都是想吃什么就吃什么,可注意到了没有,饮食也有文化,如果不知道,就听我讲讲吧!俗话说的好:“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。”早餐的营养很重要。
小孩早上最好吃有蛋白质和钙的食物,像一杯牛奶、一个鸡蛋、一片面包着样的组合搭配最好,而一些青、中年人,可以吃一些既好吃又省时间的早餐,如鸡蛋汤和三鲜炒饭。中餐被人称做“正餐”,也需要搭配,最合理的是:豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭和水果盘。
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中餐最好吃不油腻的东西。晚餐是供给给晚上睡眠的能量,最好少吃一点,吃一些麦食,如小米粥和面条,最好也上一分水果,营养更全面。真是“不看不知道,一看吓一跳”原来饮食也有文化呀!