“叮铃铃，叮铃铃!”做操铃声‘敲’醒了每一个人，大家排起了长龙一样的队伍去做操。而我们早已脱离老师的视线，飞奔到操场上去练习排球了。

来到操场，只见老师叉着腰，挺着胸站在操场中间。而同学们有的玩耍;有的谈话;有的你追我赶;还有的默默站在那儿。

“现在开始围白线跑!”老师一声令下，我们把外衣脱下，搭在网和支架间。我们飞快地围白线跑，一圈，两圈，三圈……不知跑了几圈后，大家跑的速度逐渐缓慢。“停!”老师一声令下。 “唉，终于停了，累死了!”大家上气不接下气，喘着粗气边说边一屁股坐在球场上。

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“每人拿一个球，练空垫!”老师指着体育室说，“分5组，每组30个!”老师的话让我们惊呆了，乘乘加加一算，每人得垫150个!真是‘强化训练’啊!

我们开始空垫。我把球一抛，可球抛的太前，我立即跑到球下落的位置。没想到，我估计错误，跑得太前，球落在了我的手臂上。我连忙把球给垫了出去。我非常紧张，恐怕球落地，我鼓励自己要沉住气去接。经过我的多次努力，终于使球起死回生，把球稳稳地垫起了， 147!148!149!150!150个啦!150个啦!我坐在国旗下，让微风轻轻的吹着，好舒服呀!心里有说不出的高兴。“开始两个人扔球!”没等我们坐定，老师又给我们发布了命令。我占个好位置，和沈美辰面对着扔。我把双手高高举起，把球向前一扔，球飞了出去，扔过两个格子了，我高兴极了。该沈美辰扔了，她没有扔到两个格子，而是就差那么一点点，球就这样在阳光下一来一去。时间过得很快，老师对我们宣布：“今天到这里!”我们拿起衣服，成群结队，个个汗流满面地回到了教室。