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烦恼箱

作者: 笑秦狂 | 时间: 2021-09-02 | 投稿

有一个心理学家作了一个很有意思的实验。

他要求一群实验者在周日晚上把未来7天会烦恼的事情都写下来,然后投入一个大型的“烦恼箱”。第三周的星期日,他在实验者面前打开这个箱子,与成员逐一核对每项“烦恼”,结果发现其中百分之九十的担忧并没有真正发生。

接着,他又要求大家把那些真正发生的百分之十的“烦恼”重新丢入纸箱中,等过了三周,再来寻找解决之道。结果到了那一天,他开箱后,发现那些剩下的百分之十的烦恼已经不再是那些实验者的烦恼了,因为他们都有能力对付。

烦恼是自己找来的,这就是所谓的“自找麻烦”。据统计,一般人的忧虑有百分之四十属于过去,有百分之五十属于未来,只有百分之十属于现在,而百分之九十二的忧虑从未发生过,而剩下的百分之八则是能够轻易应付的。

医生都知道一项秘密,那就是:大多数疾病都可以不药而愈。同样,大多数烦恼都会在第二天早晨减小或者消失。克服忧虑的一大秘诀就是养成一种超然的态度,把心头泛滥的烦恼看做终将流逝的江水,不要任凭自己沉溺于其中。另外,常常把心神集中在现实和身边的事物上,并且养成凡事感恩的习惯。

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为什么只想到会出现的烦恼呢?把值得快乐的理由一一写下来,这样就可以引导我们快速走出忧虑和烦恼的迷宫。学习克服每一个小障碍,学习让自己快乐也是一种智慧,是一种健康的成长。

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烦恼是自找的

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