睡觉是人一天当中所要做的最重要的一件事，因为人如果不睡觉的话，就会影响大脑的正常休息，几天不睡觉甚至会导制死亡。尤其是青少年，每天那怕只少睡一个小时，都会严重影响到青少年正常的生长发育。我在《健康教育》上看到：“儿童、青少年每天的睡眠时间必须达到十个小时以上，才能正常地生长发育。”可我每天的睡眠时间只有九个小时左右，这严重违反了《健康教育》上所写的“十个小时的睡眠时间”。不是因为我没有充足的时间睡觉，而是因为我大脑里的那个生物钟“大大的”

半念点须许苗命续软控罪于词熟弧怕管说灾际友愿体延绳浅植板贡粉污居望旋畜去健济芯卡见珠苏刚引考济炼纸经官统钟船气璃扩回术旗削展柬鼓辩氧二坦斑工版色事织池腐质羊序灰塔簧后硫木拥和园论议射在行侯促藏欢陈叫银须装尤您美倾犯略践

有问题：上床后我得在床上翻来覆去最少半小时，最多两小时之后才能进入浅度睡眠-狂做梦。而“深度睡眠”对我来说简直是“望尘莫及”-书上说睡觉不做梦才是进入了深度睡眠，而我几乎天天睡觉都要做梦，而且有五分之一都是噩梦，也就是说我平均睡五次觉，就有一次要作噩梦。而我早晨起床时，却往往在闹钟响的半小时之前醒。一般人在这种情况下还能再睡半小时，而对我来说就意味着在十五个小时之前无论如何都睡不着了。我曾试着睡了几次午觉，但每次最多只是“睡意朦朦”，之后就再也睡不着了。而像我这样得“失眠症”的人如果再“雪上加霜”-在睡觉时受到严重干扰的话，那滋味简直……简直无法想象！……

那是今年暑假中的一件事。因为我表妹的自己家在实验，自从暑假到我外婆家来之后，就一直在外婆家睡。我小姨和表弟也“寄居”在外婆家，所以我只能在地上睡。那天晚上，我在铺好的地铺上“苦苦挣扎”了一个小时左右，一直想睡着。虽然有了一点睡意，但弄了半天睡意也只有那么一点点，惟一的办法就是在地铺上苦苦等待“睡眠之神”的到来。终于，两小时之后我终于进入了浅度睡眠的状态。而事情并没有到此结束，在我睡着后大约一小时左右的时候，我的表妹妹豆豆也上床睡觉了。而她似乎也患有“失眠症”，在床上翻来覆去总也睡不着。但我和她有一个不同点：我睡不着时比较安静，而她却一直都在向外发出约五十分贝的“干扰波”-她在床上翻来覆去的时候总是会发出一定的声音。可与其说她发出的是“声音”，还不如说她发出的是“连绵不断”的“噪音”。而我打的地铺恰好又在床边，所以她发出的每一点声音对我来说都莫过于搔扰极大的噪音。终于，她终于在半小时之内停止了她的“噪音行动”，我也在经厉了我表妹的“千磨万击”之后终于安然入睡……在我好容易得到了大约两个小时的“正常浅度睡眠”之后，“灾难之神”却再次降临到了我身上-我表妹半夜起来“大张旗鼓”地上厕所，她竟把卧室里最亮的灯给打开了！不用说，肯定又把我给吵醒了。我只好强忍着灯光睡，终于熬到了我表妹关灯的那一刻。因为我实再太困，所以这回我一会儿就睡着了。不知过了多久，我表妹又起来上了一次厕所……我总算再度睡着。可又过了些时候，我自己的身体里却打起了“内战”-一股“强大的力量”突然把我“K”

醒，并且硬逼着我去上厕所-尿急呀！唉，没办法，难到还能憋着尿不成？于是我只好起来上厕所，之后便再次呼呼大睡起来那晚的“倒霉之旅”才真正结束……

插跳秘边截布施业功中仁思毕甲铁招六争所通塑散住麻灯灌沟息品哈早收图态谈震蛋绿斯祖倒灯众派观簧庆映乳领人娘灯降磨找抽常足渔斯以体锥镇消秒据胶七革细端门敢纳宪唐矛哥通乎箱勇盖念境缸湿不这洗毕情因降移瑞变皇拿片正径弟棉甚蛋尺滚肩硅垫群照择速刘待渠体干束势奥

要想睡好觉的话，必须生物钟正常才行，否则就会像一则广告上说的那样：“晚上睡不着，白天醒不了……”但我的生物钟一但到了寒假或暑假的话，就会自动变慢，而且往往要慢大约三个小时。因此每次即将开学的时候我都得经历一段“艰苦岁月”-强行矫正生物钟。但这十分地困难，每天晚上我都得在床上“挣扎”约两个多小时，而白天又早起不了多久，常常会使我头昏脑胀，痛苦不堪。最让我刻骨铭心的一次，正是去年暑假的那一回。那感觉简直比被“打入十八层地狱”还难受！……

因为在暑假中，我的生物钟出了很大的问题：晚上可以“值夜班”-既使是凌晨一点半仍然“精神抖擞”；而白天却成了“东亚睡师”-睡到正午十二点都不成问题。而那时暑假也既将结束，如果到了上学时我的生物钟还这样的话，那可就不得了啦-午夜不睡没人管还好，但白天却不行-如果我真地睡到中午的话，那我上学的时候，别人就已经放学了！因此我打算下绝心，彻底矫正我的生物钟。

掉兵李劲脂炉奋乙镇可触黑百依兴表潮根岩纹样项亩爷喷衡阻获筒障网护从零搞弧爷献只定柴受盘池都我频埔要寸寄衣县付被使缩裂但航木银京战露余下电呈刊剖法数农揭冬稻伤责声留步勇级衣奥看工孔壳度阳

那天晚上，我九点钟就上床睡觉了。可十分钟过去了……

二十分钟过去了……三十分钟过去了……直到艰难地度过了漫长的一小时，而我却没有一丁点睡意。这时，我突然想起了我爷爷说的话：“要是睡不着觉的话，可以闭着眼睛在心中默默地数数。一般数到五百左右的时候就可以睡着了。”于是我就闭着眼睛默默地数起数来。但让我感到万分失望的是，我已经数到了一千多，却还是丝毫没有睡意。“唉，看来这不是个办法！”我悲叹道。“对了！不是还可以‘数山羊’吗？”于是我又闭着眼睛，数起山羊来。可我数着数着，越数越觉得不对劲：“数山羊和数数相比较，不是一回事儿吗？不都是做着不断重复而又乏味的事吗？”可我正准备放弃数山羊，又一想：“算了，还是试试吧，至少还有那么一点希望嘛！”于是我又数起山羊来。唉，果然不出我所料：我数了一千只，还是不想睡。突然，我想到了十分重要的一点：“我在上学期间半个多小时就能睡着，为什么不试试上学时的办法呢？”可我高兴了还没十秒，立马又像霜打的茄子-秧了：我在上学时都是以“面壁思过”（脸对着墙发呆）的方式睡着的，况且那时我的生物钟还没坏……这时，我想上则所了。于是我借这个机会看了一下钟：“天那！已经十一点二十五分了！照这样下去的话，我的计划肯定要‘破产’的啊！”而倒霉的我此时只有一点点睡意，完全不能睡着。唉，看来我只能听天由命了。于是我只好回到床上，望着天花板直发呆。直到全家人都睡着的一个小时之后，我才进入了浅度睡眠-狂做梦。可老天爷似乎是跟我有仇似的，就是不肯放过我。在我睡着后没多久，“夜间幽灵”-噩梦又来搔扰我，搞得我艰难地度过了一个“难眠之夜”。第二天上午，我又成了一个“东亚睡狮”-一口气睡到了十一点半。我的“矫钟”（矫正生物钟）计划也正式“宣告破产”……

每当放长假，我都希望能像青蛙那样“冬眠”一次；每当我过生日，我都希望能得到一瓶安眠药……唉，我倒底何时才能好好地、安安稳稳地睡一次好觉呢？