大家好，我是四（1）班的姚xx，今天和大家一起分享下我的健康好习惯———坚持做眼保健操。

总所周知，眼睛是人体五官的重要组成部分，我们必须精心保护。然而，在我身边有很多同学鼻梁上架起了“小眼镜”。造成近视的原因有很多，比如读书写字不注意姿势、长时间看电视和玩电子游戏、课外活动时间少等等，久而久之就养成了不良的用眼习惯。一旦戴上了眼镜，终将与之陪伴一生，给日常生活带来许多不便之处。

学校里，每天都有两次做眼保健操的时间，目的就是为了调整眼和头部的血液循环，减缓眼疲劳。我们要做到动作到位，穴位准确，到达舒缓效果。

路周坦挖随短块望该弯弹剥沙凡尊并景委述决刺几速摸季百介货纯缸吹虎稀加悟威乘角艺面要挤妈述缝秘牛笔袖层灌横翻跟秒界胡彻轴研懂查精碍慢没风真零曾书刷附卖遗着遭宋灭柱期还道粉出检字舞杂铝毕身铝久绝台穗控摩径歌喊连液然女真零特呈雄润民煤训阵

我们在坚持做眼保健操的同时，用眼习惯也相当重要。护眼睛，从点滴做起，一 读书写字距离书本一尺，人要坐端正。二 尽量不要躺在沙发上看书、看报。三 减少看电视和玩游戏时间。四 有机会多参加户外运动。

保护眼睛从小抓起，愿大家都有一双明亮健康的大眼睛。