【拼音】yī mù sān zhuō fà , yī fàn sān tǔ bǔ

【成语故事】西周时期，周成王继承父亲的遗志，分封诸侯，他封伯禽为鲁侯，周公向兄弟伯禽祝贺，说：“你以前是鲁国的有名能士，你到任后不要忘记你是周文王的儿子，周武王的弟弟，现今成王的叔叔。你要一沐三握发，一饭三吐哺，爱惜人才。”

【出处】然我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。　　西汉·司马迁《史记·鲁周公世家》

【解释】沐：洗头；捉：用手攥住；哺：口中含的食物。洗一次头与吃一顿饭要停顿三次。形容渴求贤才，谦恭下士。形容为延揽贤才而忙碌

【用法】作宾语、定语；可分开使用

【相近词】一沐三捉发、一饭三吐哺

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