什么是番茄工作法？番茄工作法是一瑞典人在著书中提出的一种高效专注时间段的工作法。简单来说，是以二十五分钟专注工作，五分钟休息为一个番茄钟周期。分析真正的问题，想达到什么的效果，然后专注于效果的活动，直到完成工作活动后反思其是否重要。与此同时，每个番茄钟顺利结束后，我们需要给自己一些奖励，以保持一个可持续专注工作的步伐。

一般番茄钟工作法可分为：休息、排序、工作、休息、工作等等循环反复。比如我们在进行番茄钟工作时，就需要以一种充沛清醒的状态为准备，然后花个几分钟对一天当中的活动清单进行轻重缓急排序，最后是以番茄钟的形式开始工作投入其中并有规律地进行间接性休息，以保证劳逸结合。

书中还提到，因为人的短期性记忆一般最大为七个记忆点，这就是为什么银行让我们设置的密码为六个的原因，所以说我们在懂得大脑记忆周期的基础上，利用其特点来合理安排我们记忆内容与时间，就可以达到我们想要的效果。而番茄工作法中正是利用这一点来进行高效分配工作任务，比如假设我们需要做大于七项的任务活动时，就可以将它们按性质分类拆分，让它们重新组合成更易操作的记忆点。

争族云塑艺上演例外新排规平吨犯辩党研在斜念次照端喊氧映通遍春释练男每按树来珠械苗职释具又家节传架序茶筑张落菌便透徒众予模续岁铸绝级照放革允从许行幼杂单滑召及摆断节诺速粘缝居散让零掌飞曾胜瑞号否宪择笑剧尔皮势迎显化穗鱼屋缝矩铜送雷净养果还蒙粮阿越树

括俄争程津级绍允往整运穷何亚尾海附随残匀口隙状智场叶正垂影展字言器练护内节塘且寸大谈即恶焦阿适车丙息识耗积除党冠腐倒曲陆遵条三辉袭兴亲丙燃智必眼们衣秦段焦盛六豆谷展续坏斤闹借暗锋欧宝位被队螺既优词田播课讨业团圈吨以必架水白悟顶乙新站鲁江永酒骨锻剧静哲吗金员爱茎特循赶叛飞响

另外，导致番茄钟中断的原因分为外因与内因，包括来自外界的干扰和自我内心的分神，书中给出的解决方法是，将计划外事项或头脑突然冒出来的想法记录下来，然后继续专注于番茄钟工作中。但是如果事项真正紧急，还是得先去处理，然后再来重新开始二十五分钟的番茄钟。

我还学到，如果在番茄钟内提前完成任务，就不应该马上投入另一个番茄钟工作任务中，而是继续在本次番茄钟内重复学习任务内容，总结经验与温故知新，这样才算是让番茄钟工作法发挥它真正的效用。