大家可能觉得只有大喊大叫，使劲唱歌，尽情跳舞才能止住烦恼和怒火，但我觉得运动比这些办法都管用。

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　　一天傍晚，我与妈妈发生了争执，她一直在说我，我实在听不下去了，告诉她：“你先别说了，我在写作业，你打扰我了。”而她说的更厉害了，我心烦的不行，推起自行车，拿上跳绳和排球愤然而去。

　　我烦躁得浑身难受，把排球和跳绳往地上一扔，骑上自行车满院子跑，我骑得飞快，风在我耳边呼呼的吹着，渐渐地把我心头的烦恼吹散了一点，但烦恼并没有完全消散，我还是烦躁，便放下自行车开始折返跑，一趟大概30-40米吧，我跑了很多趟，累的我两腿发麻，浑身发软，汗水一滴一滴的滴在地上，烦恼又消减了一半。我又拿起跳绳，一口气跳了200个，实在太累了，一下子蹲在地上起不来了。这时我的心脏“砰砰”的跳动着，大口的喘着气。过了一会，我感觉心脏跳动没那么剧烈了，呼吸也开始正常了，体力开始恢复的我发现自己没有烦躁的感觉了，原来运动也可以减压。

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　　初步尝到甜头，回家后，我决定给自己订一个运动计划，每天拿出一个小时的时间来运动，我妈妈过来看了看我写满一张A4纸的运动计划表，即详细，缜密，又合情合理。她惊讶地问我：“你什么时候喜欢运动了？”我在一旁笑而不语。

　　三个周过去了，我的身体比以前轻松了，心情也好了很多。

　　终于，检测我成果的时刻到了。一次体育课，老师告诉我们这节课要检测50米，我一听，吓得心惊肉跳，因为以前跑步可是我的弱项啊！但转念一想，我运动了这么长时间，一定会比以前有进步的。测试开始了，老师刚把手放下，我像离弦的箭一样飞奔而去，但很快就有点吃力了，好在我在最紧要的关头拼了一把，破了我以前的记录，取得了前所未有的好成绩。体育老师大吃一惊，：“你跑得比以前可是大有进步啊！继续加油！”回家的路上，我觉得天格外的蓝，草格外的青，花儿向我点头，喜鹊对我唱歌，我满面红光，满脸的笑容，恨不得让全世界的人都知道我跑出了8秒2的好消息。

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　　回家后，我把这令人振奋的好消息告诉了家里人，家里人比我更高兴，爷爷摸着我的头，奶奶拍着我的肩膀，爸爸对我咧嘴笑，妈妈连忙进厨房给我做可口的饭菜。幸福的来临，让我忘却了一切的烦恼！

　　运动让我的生活更美好！