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毅力既然如此重要，那吗，怎么培养毅力呢？日本著名排球教练大松文博有句名言：“对人来说，最苦的莫过于战胜自己。”战胜自己，这就陪养毅力的决窍。

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人都是有懒惰的，而懒惰恰恰是成材的天敌。每天早上跑跑步，做做操，对健康多么有益啊!可是，冬天的早晨，寒风刺骨，而温暖的被窝却有着莫大的吸引力。“算了，明天再起吧!”于是，早上锻炼身体的计划告吹了!惰性就是这样腐蚀着人们的意志。

战胜自己的惰性，不是一件容易的事。我国女排对员都是些意志坚强的姑娘，她们也是在不断地克服自己的惰性中培养毅力。杨希说过：“练的苦时，真想休息半天，哪怕受点轻伤休息半天也好。可你等到真正受了伤，这么躺在床上，心里就不是滋味，又想马上跟大伙儿一起去练。‘‘