昨天有个来渡假小女孩来我们这玩，我拿出了一些我吃的零食给她，可是她特别礼貌的没有吃，当时我还在想她只是因为礼貌，才不愿意吃的，但是，原来她的家长不允许她吃零食。一个两岁半的小女孩，不吃零食，对于我来说那是多么凄惨的童年啊。也引发了我的思考，到底应不应该吃零食。

所谓零食，也就是利用零时的时间吃的食物，吃零食是晚餐除外的事情。而零食不需要我们去太多的时间去准备，也不需要用餐具，简简单单的随时都可以吃。长这么大的我还会时不时地偷偷摸摸买些零食来堆着吃，更何况是小孩子呢？零食在童年里扮演的角色就和现在手机在我们生活中扮演的角色一摸一样。

回想我们童年的时候，没有那个孩子不喜欢吃零食。并不是因为小孩子很好吃，而是本来成长中也需要零食，自私他们的成长时期，所需的能量和营养要比大人多好几倍，然而这些又不是一日三餐能满足的。当然，也不是小孩才需要零食的补充，就算是青年人也需要零食的。比如一个油低血糖的上班族，这一类人，在上午的时候吃点零食会避免出现低血糖。还有晚上加班或者熬夜的时候，也会感到饥肠辘辘，所以吃一些零食来充饥也是能解决饥饿问题的。还有我亲眼见证了一个孕妇的食量，我的姐姐前不久就刚送生完孩子。她生孩子的时候，除了一日三餐之外，经常加餐，会吃很多零食，而且生完孩子之后，各种各样的零食也是没有停过。当然这些零食是对一个孕妇没有伤害的，是健康的零食。

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所以上述这么多情况，零食的作用还挺多的。不过到了现在一说到零食往往很多人都会想到一些垃圾食品。那是垃圾食品，他们是。高脂肪，高糖分没有营养，而且制作原料十分不健康的。比如，一些薯条，饼干，或者是各种各样色素糖果等。垃圾食品确实对营养方面的没有任何好处，甚至就和人们所说的一样，吃了垃圾食品会让身体变得不健康。当然，我也不提供大家吃这样的垃圾食品，因为这并不是一个孩子成长所需要的。可是垃圾食品并不能和零食画上等

比如我小的时候吃的零食，很少吃垃圾食品。因为零食也包括水果，我小时最爱吃的就是各种各样的水果。而且除了市场上销售的一些自称零食，其实是一些垃圾食品的东西外，其实我们也可以自己制作一些零食呀。不然，按现在这种说法，古代的时候没有这些垃圾食品，难道他们就没有办法去享用零食的美味了吗？他们会用纯天然的食材进行加工而成有营养的零食。这也就是我们真正需要的零食。我们生活中也完全可以自己动手制作小零食。比如用天然的食材制作酸奶、水果干，还有各种小零食。其实我经常所谓买的零食，也就是水果。而我会自己在家里做一些零食。比如我最喜欢自己烤红薯，晒杨梅等等。

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所以健康的零食才是关键，而不是去拒绝让小孩子吃零食。因为有健康的食材就能保持每天的营养。与其不让自己的孩子吃零食，还不如自己去买一些天然的食材自己为孩子做一份可口的小零食，如果实在不想自己做的话，也可以买一些健康的手工零食，市场上也有很多健康的零食，你要自己用心的去挑，这样也会比较放心。

不要一看到零食就拒绝。我们现在因为垃圾食品而对零食的误会很大，不要再误解零食的作用，真正的零食是健康的。