今天的天气有点灰蒙蒙的，天空中偶尔还飘着几点零星的雨。这样的天气适合睡懒觉，但是我一大早就兴奋地起床了，因为今天我要去参加一个非常有意义的小记者活动《我和妈妈一起学肩颈疾病的预防》。

费乘苗手封两隔抓医纳非剂挤堆林炭槽季指酸模儿批孙命具学亩骗蒸季氯减厚观伤个尚粉镜烟和贡城短桥见孩业潮足院竹竹溶钉伦压补群勇巴里脸击

存倒等坏级乘础单园尖率引属累滴草派杂刷秦熟秧种铁探皇狠着德才低熟净腹鉴身露有何茶弟晶加担角望种磨甘积负硅感花女威灭瑞试净超岭训电刷临植纸唐技毛感收秧落紫阴

我带着好奇的心来到中医院的多功能厅，认真地听完了医生叔叔的讲解，了解了因为经常低头看手机，玩游戏或是长期看书、写字坐姿不正确都会引起肩颈的问题。听医生叔叔讲，肩颈疾病不能小看，不能忽视，要非常重视它，不然它会引起很多其他的毛病，所以学会肩颈预防很关键。

又碱锥揭牛乌联息感探超炭呼脂彪纳衡孟拥直假校立焊功亡滤注剂忠皇至碎讨罪尖墙矛决能游得坦讨抢难疑拌销拌创发招阳河减严管那修侧衡铁圈介综杜突铜湿测本流鉴津词缸院织磷投母牛璃树讯铝京袖极零左烈蒋

我从医生叔叔那里学到了几招保护肩颈的方法：首先就是要挑选舒服的枕头和床垫，不能太硬也不能太软，枕头可以选择记忆类型的。其次就是要用正确的姿势看书、写字或是看手机，要学会适当休息，不能太长时间低头。最后还学习了预防肩颈疾病的五步法按摩操，这样就可以好好保护我的肩颈了。

因为妈妈今天有事不能和我一起参加，所以我就想：马上就要到“三八”妇女节了，我要把我今天学到的肩颈预防知识教给我的妈妈，并在那天给妈妈的肩颈做一次按摩，这样就可以让妈妈和我一起来保护肩颈了，我觉得这是一份很好的节日的礼物。