我有一个非常热爱健身的爸爸，说起他的健身趣事那可真不少呢！

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首先，不得不说说我和爸爸的“约定”。爸爸说：“如果我练成了‘下腰’，你就要改掉拖拉的毛病。”我们立了字据并且都签上了名字，自从约定以后，我和爸爸就在默默地努力着。为了不被爸爸落下，我开始从一点一滴做起：每天起床、穿衣、吃饭……包括上厕所我都给自己安排时间呢！

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爸爸也很努力，每天早晨五点多就起床健身，甚至晚上下班都要先健身一会儿。做引体向上六个、俯卧撑三十个、单腿伸蹲二十多个……大约需要半个多小时，每次都练的大汗淋漓。一个月、两个月、三个月……爸爸终于练成“下腰”！我也改掉了拖拉的毛病。

“下腰”对于爸爸来说很难，但是，为了我改掉拖拉的毛病他做到了而且做的很好，伟大的爸爸我爱你。