健康是人人都向往的东西。健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而且是身体、心理、精神和社会适应的完好状态。还包含着三层含义：

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第一，身体健康：生理状态良好，身体各器官、系统的功能正常，没有疾病和身体残缺，精力充沛。

第二，心理健康：表现为良好的个性、情绪稳定，性格温和、意志坚强，感情丰富、胸怀坦荡，豁达乐观；良好的处事能力，观察问题客观现实，自控能力良好，能适应复杂的环境变化；良好的人际关系，助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心情愉快。

第三，社会健康：对周围环境，社会生活各方面都能很好的适应，自己的思想，情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。

你想变得健康吗？你就运动吧!生命在于运动，运动贵在坚持，重在适度。运动项目可因人而异，每周可做轻中度运动五次，每次半小时左右。中青年可快步行走、慢跑、骑自行车、爬山、跳健身舞，也可练气功，打太极拳或散步等。适量运动可以和消除疲劳，有效地预防慢性非传染性疾病，还有减肥功能和调节神经系统功能的作用，是健康长寿的重要因素。

健康是人生第一财富。我们要保持心理平衡，，来解决健康行为，从而降低高血压、脑血管疾病、冠心病、糖尿病、肿瘤等多种疾病的发病率，延长寿命。要做到：合理膳食，营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，少食多餐，主食由米、杂粮搭配，减少动物脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜，水果、豆制品；多唱牛奶，每天1袋250毫克；限制食盐用量，成人每人每天不超过5克。还要牢记四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。

近年来，我国的经济逐年提高，家家户户都在享受低保和医疗保险的优惠经济政策。让人民的生活更加充实，更加多姿多彩，更加幸福美满。合作医疗，互助共济，人人为我，我为人人。

防病胜于治病，健康快乐是人类最大的财富。健康不能等到失去时才觉得珍贵，而是在所拥有它时就要更珍惜。作为国家未来的主人，我们要好好地珍惜健康的身体，养成健康的生活方式，用一份快乐的心情去迎接美好的明天。