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从小我就不爱运功，喜欢在饭后躺着看电视，当然还少不了零食的相伴。平日里还喜欢吃各种甜食，在夏天更是每天和冰淇淋相伴。在这样的饮食习惯下，我超重了，肚子上、腿上全是肥肥的赘肉，走一会路，我就会感觉气喘吁吁，做什么事情都提不起兴趣。一家人都很担心我的身体状况，为了让我有一个健康的身体，咨询过医生后，家里人给我制定了运动计划。

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天刚蒙蒙亮，我就被闹钟吵醒了，虽然很不情愿，但是不想计划的第一天就半途而废，我挣扎着起床，和爸爸一起外出锻炼。虽然天还没有大亮，但是参加晨练的人却是很多。多半都是老年人，一位看起来头发斑白的老爷爷正认真的打着太极拳，旁边的老奶奶则在舞剑。看着年纪这么大的老人家都在锻炼，我也不甘示弱，积极的锻炼起来。先和爸爸在广场上慢跑了几圈，休息一会后再做几遍操。半个小时的运动后，我有些冒汗，感觉体内的脂肪都在燃烧了。上学后，一整天我的精神都特别好，也没有以前容易犯困，我深刻体会到了锻炼带来的好处，下定决心一定要坚持下去。晚饭后，照例是外出锻炼，强度要比晨练大，这样才能减掉我的肥肉。打球和游泳都是我比较喜欢的运动。

经过一个月的锻炼，我的体重下降了好多，离正常体重也越来越近了。到医院检查，我的各项指标也趋于正常了，看来锻炼让我健康，我也会继续锻炼下去。