今天，我和爸爸到院子里练跳绳双飞。爸爸对我说：“跳双飞的秘诀是要跳得高，同时还要把绳甩得快！另外身体的重心要稍微往前，并且跳得要有节奏！”我按照爸爸说的要领去练了好久。

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果然，爸爸说得没错，经过几天的努力，我终于会跳一个双飞了。爸爸对我说：“你可不要骄傲啊！要继续努力，争取一次能多跳几个！”

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经过我一天又一天的认真练习，我现在终于能一下子跳10个了，爸爸还表扬我真棒呢！照这样坚持联系，我一定能越跳越多，超过我的小伙伴们！

我会努力的！