星期六下午，我来到了钱江新城上舞蹈课。

舞蹈课上，老师教了我们一个新的基本功 ——下腰！！！并且让我们一个个在垫子上练习，可我们要么是下到半空中的时侯，站不稳，要么是下到一半就不敢下了，停在半空中，要么是……各种各样，但终究没有一个同学下去。老师语重心长的说：“你们回家一定要好好练习，以后随着等级的增加，难度的增加，下腰是每个人必须会的，有很多动作都是由它打基础的，比如：前桥，后桥……知道吗？回家必须练！”

回到家，我开始练习下腰的手劲和腰力。先摸着墙，慢慢往下爬，撑到地以后，坚持一会儿，再躺下，我从坚持10秒，到100秒，内心一直想着“坚持住，马上到100秒了！”心中一直反复的念道。练完这个，我开始到床上练习，双手紧贴耳朵，脚打开与肩同宽，头先下，手再下，胸腰打开，慢慢往后仰，啪的一下，我躺在了床上，哎呀，腰没控制牢，失败了！哎！没关系，再来一次。每天晚上我都这样练习。这天，房间里传出来了：“我成功了！”的声音。我的下腰终于取得了成功。

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这个星期六，舞蹈课上，我大显身手，获得了老师和同学们的喝彩，那一刻，是开心的，是自豪的。

通过这件事，我知道了：所有的开心，快乐，都是在努力的基础上造成的，俗话说的好，一分耕耘，一分收获。