古人云：“听君一席话，胜读十年书。”前面几位同学的精彩演讲，使我受益匪浅。但要说我在学习上有什么经验与大家分享。确实没有，不过我把时间安排与大家交流一下。

与生物钟同行，是我的宗旨。生物钟是学生按照学校的作息时间，调节自身生理上的兴奋点，达到最佳状态。

生物钟其中就有一智力因素，它是影响学习效率高低的重要因素，它是随着生物钟而改变的。

科学家证实：人体存在一个33天的智力变化周期，两个周期交接时，人的智力下降，人容易工作出错。利用这一规律，在每周期智力高峰时学习，达到事半功倍的效果，在周期交接时，更加谨慎就不容易出错。

另外，由于长期星期日休息制，人们还形成每星期的智力周期，每临近星期日，人的智力下降。“课外是对学习的辅助。”在智力下降之余，进行一下课外活动，最好不过了。周末学习之余，我经常阅读，看有意义的电视，出去活动。这不仅有益于身心，而且是对学习的补充，更好促进学习。

一天之中，人的智力也是有周期的，早晨和晚上8点到10点最高，下午次之，黄昏最差。

“学好数理化，走遍天下都不怕。”虽然这话有一定的片面性，但也能说明数理化的重要性。对于将来要在理科上发展的我，所以把主要精力放在数理化上，并安排在一天智力最高峰，但我也没有忽略语、外两门基础学科，也作些语、外练习。

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总之，充分利用生物钟的智力周期，就会使我们学习轻松，事半功倍。

在学习之余，我们还要进行充分的休息，因为休息可保证一天的学习精神。休息得不到保证，利用生物钟实现。晚上充分睡眠之外，中午就是最好的额外休息时间，中午血液大部分流向胃部，会有昏昏欲睡的感觉。每天午觉就会形成你生物钟的一部分。不仅有益于身心健康，而且使你下午容光焕发，提高学习效率。

每个人都有自己的生物钟，认识生物钟，调节适于生活并适于学习的生物钟，合理安排学习和休息时间，就会使学习进步，身心愉快。