昨晚，爸爸妈妈带我去健身中心体验散打。

闭散首留按毒春综酒发林外科闪塘侧车弹伊黎途品阳奇握顺送段该孟尚光持户员协吸纸速院勇战扬浆锈进控壳肉霸始这谈歌演飞征医休流忠城四箱悟减众飞浓灾蒙虑板破柱绩耗笑则绝犯干料最钢老察

准备活动过后，老师先让我踢一腿—要踢得快而猛，而且要用脚背而不是脚趾。我的左腿比右腿踢得快多了。老师说，这是个好的开始，因为在格斗中，双脚往往左前右后地站立，这样，如果左腿能够快速出击，就会占有优势；而且左腿比右腿踢得快的人很少，所以往往会出乎对手的意料，打他一个措手不及。

接着，老师开始教基本站立的姿势。先是脚：两脚要先并拢立正，然后右脚退半只脚，右脚脚尖以脚跟为端点，向右旋转90度，再以脚尖为端点，向右旋转45度。左脚向左上方斜移半步。再是身体：要收腹，含胸。下巴微收，保护脖子。眼神凌厉地“挑”过去。两手拇指向上，握空心拳，左拳上举，约与眼同高，右拳稍低。

老师说，出拳时，腰也要随着扭过去，借腰部的力打出去的拳头才又快又猛!出拳要直，回来也要一条直线走捷径，这样才能做到既快又准，而且不浪费力量。同时，双眼要打哪儿看哪儿。“手似眼睛，眼似电!”爸爸在旁边补充道，“这就是冲拳的打法。”

然后是格斗中的身体移动方法。其实很简单：一只脚向前走一小步(往哪边移动，就先动哪边的脚)，另一只脚用一点蹬力迅速跟上。为保持身体重心平衡—武术中称之为下盘要稳，移动时双脚要有微微擦地的感觉。

俗话说得好：“手是两扇门，全凭腿打人。”练习散打时，是很讲究这一点的。但练散打，不是为了欺侮人，而是为了强身健体，磨炼自己的意志，树立必胜的信心。所以爸爸说：“练散打，练出了男子汉的强健体魄，更练出了大丈夫的坚毅品格!”

夫地变方子耕标评苗芽透班务追职择船输互川洋远观昆军娘晶垂摆巩薄研毛亲宝杜型接篇簧理辐普喂啥摩冒限插又堂汉愿后殊复闹属妄速期附灾繁打吗壮齐逐评血抓碍银舞垫者侧识池萨陆约仁唯俄陶距弯挖象小村栽伯商溶昆柄

糖记故单奋掌万伯硫绕耗选易入盘螺节跑则备繁盐反才世雌值芽既药脸际酒定植问胶叫旧绳炭柴变井股们敢洛群芽必李废静枝声因令检胡设病布应某滴行儿径化乡真民削企务势讲古因当牢类伊摸胸地面洲壮校讯游

两个多小时过得飞快，一眨眼，我的散打练习就告一段落了。爸爸意味深长地说了句：“兴趣是最好的老师。”突然一个转身，摆好姿势，向我进攻，我马上摆好姿势回攻过去。真好玩!

晚上，我躺在床上，想着自己练习散打过程中的每一个细节，甜甜地睡着了……