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在2016年4月5日，我们五六年级的同学去了常德清水湖拓展训练基地，虽然只有短暂的两天，却给我留下了深刻的印象。

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在训练过程中，只要一位同学犯错，全班的同学都要做100个左右的下蹲运动。哎！这里的教官太严格了，不是罚，就是骂。做不好基本动作就罚，没有帮助队友也是罚，不守活动规则同样被罚……虽然教官很严格，但是背后也有为我们酒下汗水。

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当我们攀爬峭壁时，教官先教会我们穿戴好保护装置，看着我们一步一步攀登时，他紧握绳索，不断鼓励，当我们降落到地面时，教官又投来赞许的目光；当我们过河面上的软桥时，教官耐心的讲解方法，让我们组成小队前进，互帮互助。特别是刘可为在桥的中间吓哭了，进退两难时，教官急切地跑过去帮助她；当我们因为吵闹被罚站在蒙蒙细雨中时，教官也是站立在雨中，教官严肃的神情我看得那样清楚。这时的我们，有好多同学还是穿着雨衣……

训练已经结束了，训练的内容或许是单调的动作，心中抱怨着自己的汗水白流了好几尺。我们从来没有接受过这么艰苦的训练，还要学会铺床、打扫卫生等。想想以前在家几乎完全依靠父母，有时还嫌父母帮自己太少，我真是十分的惭愧啊！

在教官的严格要求下，同学们学会了面对困难勇敢克服，坚持到底不服输。训练让我明白：纠正错误永远是困难的，但只要敢于去做，就有希望改变。

我们的训练结果虽然离教官的要求还有一些差距，但进步欣喜地摆在每一个人的眼前。我们要感谢教官，我们流汗，教练比我们留的更多；我们辛苦，教官比我们更辛苦；我们累，教官比我们更累。是他们让我们看到了什么是坚持，什么是团结！我回忆中有教练大声而又清晰的哨声，有教官细心而又关切的教导，有严厉而又温情的眼神。在教官的耐心培育下，我们学会了做了一个不怕苦，不怕累，流汗不流泪的人。洒下了艰辛的汗水，得来成功的喜悦，值得！

临别时，教官还送给了我们一句话：复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情重复做。这话语，将是我成长道路上的指明灯，引领我前行。