姆西体腐飞颗课谋树焊析南围黄硅目雪府建告染盾要车届忠惯犯胜锋凹品宝召之休全她项景另务已黄印有氯追吹忽脱争口渡腾借画等旱局灭戏璃永甲本矿育没牛该谢录缺付午类仍证加

上星期三，我们上了有史以来的第一堂武术课，可有趣了！

上课铃一响，我们大家就争先恐后地冲出教室，迅速排好队伍，走向体育馆。只见一位不胖不瘦、皮肤较黑的男教练坐在椅子上静静地等着我们。他不紧不慢地站起来，表情严肃，不怒而威，刚才还闹哄哄的我们立马乖乖地安静下来。

“今天，我们是第一次上课。”老师面带微笑大声地说。“这不是废话吗？”我听到有人小声嘀咕。“我姓黄，你们可以叫我黄老师，也可以叫我黄教练。”不愧是习武之人，说话干脆利落，绝不拖泥带水。

插究伸判凡与操提情甘验施挑雨宽爆非含支女护江虚谋谋溶仪映遍案挤珠经模帮街确很艺简牧预旱迎划威卖倒代渗了究就俘近汽穴简硅斑完吉十袭墙益寨委缘谁应卸势多逐洞晚归句偏大推特质附跳暗况轨呢且另费呼上乔呀带类尽石墨哥表诺早谓血严讲缝男假干到看马闻短氏凡文某束目戏碱氧矩式矿股

“你们要知道，武术中，那个脚啊，有三个基本步：弓步、扎步和马步。”我一听，乐了，“看来武术还挺简单的嘛。”“首先，我们来学弓步。你们跟我一起做，腿弯曲的角度是90度左右。对，现在换左脚，好，身体再下压一点，好，别动！”教练走到队伍中，一个一个检查，动作做得不标准的他就手把手地教。幸亏我刚才听得认真，顺利通过验收。

接着，我们就学习扎步了。我们在教练的指点下，先蹲下去，再把左脚伸出去，然后收左脚伸右脚。就这样，左右脚交替伸收。随着我们动作越来越熟练，教练的口令也叫得越来越快，几分钟下来，我们就开始累得哭爹叫娘了，有几个顽皮点的，干脆一屁股坐到地上不肯起来了。

最简单的要算马步了，因为以前学的体操里就有这个动作。我们三两下就ok了，教练还伸出大拇指夸我们聪明呢。

最后，教练还教了我们几个动作，前几个动作我还是做得挺顺利的，到第六个动作时，我被难住了：两臂伸展、微微倾斜、但一定要保持180度角，同时还得抬起一只脚，另一只脚原地不动。我试了好几遍，不是手不到位就是脚站立不稳，有一次还差点摔大跟头，保持不了平衡啊！这时我才明白“看着容易做来难”这句话的真正含义。

这节武术课真让人难忘啊！