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《男人来自火星,女人来自金星—生活篇》读后感心得体会
这本书是今年读书中用时最长的一本,一本21万字的讲两性关系的书,我读了20天,一方面是工作比较忙,压缩了读书的时间,一方面是书的内容是一个新领域,有很多东西需要慢慢的读,反复的读。如果对医学有大致了解的人来说读起来可能轻松一点吧。本书用十二个篇章讲了饮食和健身对两性的情感与身体的影响。分别为:“火星人的秘密食谱,金星人的健康法则”;“秘密食谱的发现之旅”;“火星人需要多巴胺”;“金星人需要血清素”;“内啡肽来自天堂”;“欲望的荷尔蒙,爱的荷尔蒙”;“千万别节食”;“健康就这么简单”;“如何才能深深地爱上健康食品”;“女人吃什么最好?男人吃什么最好?”;“体型决定吃什么”;“身心健康的秘密:自我治愈”。
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分享几点对我影响比较大的观点。“开启健康、快乐和爱情的魔力钥匙就在身边的健康食品里”,以前只知道健康饮食很重要,没想到健康的饮食和快乐的生活居然可以画等号,通过合理的饮食清理肝脏,身体可以有效的消化蛋白质和脂肪,这样肝脏就会把氨基酸转化为大脑化学物质,我们就会感觉神清气爽,精力充沛。“大多数男性缺乏多巴胺,大多数女性缺乏血清素,多巴胺能带来能量和动力,血清素这种大脑化学物质能帮助我们放松心情,积极乐观”这个观点贯彻整本书,这也就不难解释为什么很多女性比较悲观,而男性总是很懒惰。
通过改变饮食习惯和合理的运动调节体内的多巴胺或者血清素,从而提高生活质量和幸福指数。“快乐的心会自动去想快乐的事,健康的身体也会主动地想健康的食品”心情决定着饮食,饮食又会影响心情,两者互相影响,让自己保持好的心情,吃健康的食品,快乐的生活也不过如此。“全新的一天从补水开始”,喝水的好处大家多少都会说出几条,每天早上喝一杯活性水,为一天的工作补充能量,简单的方法重复做,简单的方法坚持做,一定会见成效。“聆听你的身体”通过聆听自己的身体,我们可以知道自己需要什么,让正确的积极的观念深深的进入到你的潜意识,取代原有过时的预期,目标在脑海中会更加清晰和真实。“读后感.当太多的毒素被释放出来时,你的身体会尽量保护你免于中毒”当我们要戒掉某些上瘾的坏习惯,肝脏会清理身体多余的毒素,所以身体会感觉不舒服,这个期间要进行合理的饮食,当体内的毒素释放完毕,健康会穿着新衣重新来到我们身边。
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生活的每个领域都充满着精彩,男女来自不同的星球,有着不同的性格特点,不同的饮食爱好,但是追求幸福的生活都是相同的,了解这两个星球,会发现生活变得更加简单和精彩。
经典语录读书笔记摘抄:
1.臭氧疗法和静脉补充氨基酸,臭氧疗法可以为血管提供更多的氧气,这些额外的臭氧可以杀死数以百万的有害病毒,增强免疫系统,延缓衰老。通过静脉补充氨基酸,他们的大脑可以增加分泌健康的化学物质,并开始迅速从中获益。
2.多巴胺是一种大脑化学物质,能带来能量和动力。血清素则是另一种大脑化学物质,能帮助我们放松心情,认识到生活的积极一面。这些重要的大脑化学物质产生于某些特定的氨基酸,而这些氨基酸则存在于我们所摄入的蛋白质中。通过火星人和金星人的健康法则,男人和女人都可以直接改善他们的大脑化学状态,更加惬意地享受自己的情感关系。
3.低血清素会让你对他人的想法过分关注。这个时候,你就会冲动地去承担多有地事情。当你过分强调他人地想法时,你就不会花时间发现你自己地内心以及你自己地需要。放缓节奏,为你自己去做事情,去发现和享受你自己地所爱、所想和所需,你就能逐步摆脱心中地执迷。
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4.花上二十分钟,把你的情感在纸面上宣泄出来,几乎可以让每个人感觉更好。
5.理想地方式是,早餐和晚餐吃低热量地食物,中午吃一顿大餐。
6.禁食的时候喝大量的水,并做一些低强度锻炼能加快脂肪燃烧,排除体内的毒素。
这是一篇关于《男人来自火星,女人来自金星—生活篇》的读后感,作者边引用书中材料边阐述自己的观点,条理清晰,观点独到。