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在我小的时候，妈妈给我报了个游泳班，让我去学会游泳。但我很怕水，一到游泳馆时，我只敢戴个救生圈在水面上浮。妈妈回家以后又想了想，我怕水，那如果让我去学，那我就会半途而废的，妈妈又将钱给退了，让我长大一点再学。

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我渐渐的长大了，妈妈又重新给我报名了，让我好好学。当我在学的第一天，我就心想：那在学游泳的时候，肯定教练会让我们戴上救生圈，浮在水面上玩的。我就这样乐滋滋地心里想着……

在教练的带领下，我们换上了游衣，泳裤，戴上泳镜。老师一声令下，看着同学们背着海绵浮板，拿着浮板勇敢地从台上“扑通！”一声跳到了水里，用脚。开始游起来。面对着那水，我的心里既害怕，又紧张。下面到我跳了，我犹豫着，看着同学们，一个接一个的都下了水，如果我不跳的话，那同学们会嘲笑我的，那如果我跳的话，那我将会呛水，那种后果不是一般的严重，我试过的……老师一次再一次大声喊我的大名：“李国杨，该你下水了。”我立刻从沉思中，转为现实，我低头自言自语：“我是非常勇敢的，我一定要跳下去，把自己的勇敢展示给大家看。”“咚！”的一声，我便鼓起勇气跳了下去，用浮板在水上开始学起来游泳。

通过这一次跳水，我知道了今后在遇到困难和挑战时，只要我自己给自己鼓励，在心理说出“自己是最勇敢的”，那世界上就没有什么不能做的了。在心理，每时每刻都要说“自己是最勇敢的！”