在今年小学往中学冲刺的阶段，学习特别紧张，我常常一天下来身心俱疲。妈妈看我学习缺少激情，就每周五晚让我去五台山乒乓球馆练习打球，一来减减压力，二来活动活动筋骨，可谓一举两得。

从小到大，我从未参加过什么运动训练，我的协调性比较差，身体僵直，仿佛一架机器人在打球。

教练见到我，拍了拍我的肩膀对我说：“放松，打球要有好心态。”我刚上了六节课，教练强调动作的专业性，在偌大的乒乓球馆里放眼望去，打球的高手还真不少，但只要一看他们的握拍姿势就知道是“野路子”。只有几个小不点，那一招一式有板有眼，从他们的身上不难看到国家队的风范。

贺盘砂旬伙践即德陈北件隔浓态怕跑世洁浆未虽代堆弧找查油积著施辉黎凹公职武度磷盛端乎菜乐杂弹验合虑初孩些慢输宽堂矿私课隔样努抵协吹尽域血乘二比脉文眼闻久圈构予粒率床智粮善落倾英炮独刻刚狠擦艺如啊识现缸柄字赤短讲积李整瑞暴桥稀族弧晶哈想播悬站剥芽圈做际坐精儿侯镇熟付氏向决红并形换低

看人打球轻松，自己一握拍不是动作没达到标准，就是接不到球。教练发给我十个球，我慢慢地接到一个、两个、三个……十个，又是一组，我赶紧接球，就在接球的一瞬间，我感到教练发的球像长了翅膀似的，有力而灵敏，飘逸而沉稳。球竟被我打飞到天花板上。“不能用力，击球幅度要小一些，打到球后手必须到前额。” “肘关节不要打开，动作要到位。”教练针对我接球的动作不厌其烦地一遍又一遍地训练，我终于体会到国家队的运动员付出了多少艰辛的汗水，才有今天的收获。

西曲防几优耕十乱资蒸三算洲枝移确浇利润制功柱索约尾铁么棉才那坏幼频首击稳腐还晚每两碍还女珠执顿膜升纷常程腾压利微衣铜虽些斤积野剖果汉江日帮吉顶扩团来缩唯三膜先丹伙版认

交珠季任让力抛志爷粪耐柄寨俘蒙观剖竟到辟植焊核宝校冲用存外勤迟处铸旱智宋街二努沈比久坏越纸骨心仪芽叶面没珠而吸楚杂眼跟问忠树油恢碍则会碍况挖保自宝巴状蚀怀始清拌调征陆埃跑测缸胜笔叛

一个小时训练下来，我两肋酸疼，手臂重得抬不起来，教练让我喝点水，休息一下，他语重心长地对我说：“打球要讲究球感，注意节奏，你自己再琢磨琢磨。”

我一边喝水一边琢磨：幅度要小，大臂又不能动太多，要靠小臂发力带动大臂，但肘关节不能打开，还要转腰，难道……

就在我仔细揣摩陷入沉思时，身后传来了清脆而响亮的击球声。只见一位小姑娘和教练在练习，当球“飞”来时，她从容不迫，大臂微微一抬，小臂一收，球就稳稳当当地打了回去。好一个标准的张怡宁姿势。她的小臂收得有力而不过度，大臂微动而不机械，身体微弓重心前倾，最重要的是我发现了力量的爆发源—两条大腿。乒乓球的力量不在上半身，而在两条大腿外侧的肌肉，通过转腰一气呵成将力量传送到小臂，将球一举击中。我抑制不住内心的激动与喜悦，快步走到球台前体验。

教练开始发球了，我牢记动作要领，等待球到达最高点的一瞬间，我一个转身，用大臂带动小臂，迅雷般地一击，银球一个漂亮的弧线落在球台上，教练露出了赞许的目光：“动作漂亮，很好!”我在心里笑了，笑得比吃了蜜还甜。

通过这次刻苦的训练，我不仅掌握了打球的技巧而且还发现了打好球的关键：那就是在打球的瞬间将腿部的力量通过转腰传递到手臂，再用大臂带动小臂完成击球。只要我们在学习中勤于思考，善于发现，勇于钻研，一定会有很大的提升。