2015年开始，我给自己设定了一个小目标，每年一证，从营养师开始到正面管教家长讲师，从教室证到现在正在进行的心理咨询师。

每一下输入倒逼输出的过程对于懒惰的我来说都显得那么的高效。然而接触了心理学之后，我才觉察到这些看上去还不错，还有点牛逼闪闪的的背后不是我真的很上进，我真的很自律，我真的很优秀，而是那些内心的那些不确定，空虚，需要被满足的认可在作祟。

问一句自己“做这么多事情，你幸福吗？”答案是“并没有。”

上个月，催眠公益课的老师推荐了一本书《象与骑象人》，并提及这是一本她看了两遍的书，感受到她的推荐指数5颗星乘以2。

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买回来看到作者是积极心理学的先锋派领袖乔纳森.海特，看到积极心理学几个字，眼前立马浮现出一碗浓厚的鸡汤，没错，这次还是碗国际鸡汤。

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那我们就先来问问自己，你定义的幸福是什么？此刻闭上眼，脑海中会浮现出什么？

家财万贯？妻贤子孝？环游世界？还是万人瞩目？我想可能会闪现很多个画面和场景，然而拉回现实，觉察到我并不幸福啊。

不幸福的本因在哪里呢？外界吗？他人吗？说到底还不是我们自己嘛。

我一开始很好奇为什么作者用象与骑象人来比喻本我和自我，后来看到作者对于自我形象的定义是象与骑象人的组合体。看似我们手里我着缰绳，拿着象钩，其实那是因为大象没有自己的的欲望，一旦大象真的想做什么了，我们根本就无能为力，简单说就是我们无法自制。

无法自制?有人要说不可能，惊呼“oh，NO.”不是说好了只要能控制自己的欲望，依靠理性的指引，骑象人把握好方向就可以达到成功的彼岸吗？啊呸，那都是所谓的成功学里忽悠人的套路，天天对着镜子说一万遍我最棒，就能最棒了吗？骨子里的本我与自我在打架，不是最棒是会互博，并不是所有人都能成为周伯通，不得其法，时间久了，一切有为法，如梦幻泡影啊亲。所以，作者眼中的自我是人象的合作，人象的共赢。（内心忍不住呼唤一句“合体”）

然而合作岂是那么简单就能习得的？动物性思维和理性思维的区别就在于，大象的世界很简单非黑即白，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，真实坦然。而一旦上升到道德理性的层面，骑象人就会编织各种遮羞布盖上自己的虚伪，批判，自私，残暴，马基雅维利式的“以牙还牙”等等这些负面的特质。呈现出圣贤教育期待我们展现的有文化有素养的一面。于是大象不乐意了啊，一脸懵逼的质疑骑象人“why？本宝宝不是这样的啊。”骑象人嘿嘿一笑说“社会人需要。”这下心灵和身体不在一路，左脑和右脑和平分手，理性和感性分道扬镳，控制化和自动化不能你好我也好。自我分裂就产生了，这一分裂，说好的幸福呢？放眼望去，无能的意志力，心理的干扰，冠冕堂皇的理由，duang，duang，duang这三座大山再一挡，神呐，幸福是山的那边，海的那边的遥不可及吗？

不，别忘了，积极心理学的神奇之处就是这个超大碗的鸡汤加了料的，会让我们喝饱了之后用更包容的态度，用高倍放大镜去发掘我们自身的优点，惊呼原来我也可以站在金字塔顶端啊。于是我们可以跨过山和大海，也穿过人山人海，拿出愚公移山的精神推翻三座大山的压迫，重新找到打开幸福和满足的钥匙。而这么巧的是，这把钥匙就在我们手上。

当然，作为一个严谨而有趣的外国人，作者给古老智慧的经验加上一点论证说明，用很多有趣而科学的幸福实验来加强论点的可靠性。

大象这么庞大，一口气我们是打不败它的，怎么办？打开冰箱，把大象塞进去，再关上冰箱门？你以为是在说段子吗？以理服之，以情动之，以时间驯化之，驭象而奔，指日可待。

下面，隆重介绍乔大大的骑象人驯象宝典四步走：

Step1：“药药切克闹，你不快乐我有药”，解药就是冥想，认知疗法，百忧解，亲，三款产品总有一款适合你的大象哦。

Step2：“抽掉梁木互惠相爱”，离居索群那是圣人的事情，像蜜蜂一样高度群居，互惠相爱，刷刷存在感，不是很快乐吗？如果能像找宝藏一样，找到自己眼中的梁木，并大胆的抽掉它，相信实验的论证，难过是暂时的，快乐和骄傲是永恒的。世界大不同了，你眼中的别人不再是地狱更多的时候闪耀着天堂的圣光，一念天堂，一念地狱，这么有意思的事情，都是我们自己的选择。

Step3：“向天空和白云大声说爱你”，吃一顿美餐，跳一场欢跃的舞，看一场喜欢的演唱会，心流体验是快乐的，这些时刻，象与骑象人是人象合一的。当我们内心是充满爱与快乐的时候，自然会幸福。不幸福？缺什么咱们补什么啊，内外双重的补。外在环境能力范围内可以调整吧，内在的修炼别丢掉啊。真爱的迷思，丢掉丢掉，那都是激情褪去后的一点点甜，真真的甜是爱自己也好好爱他人的细水长流之爱。没有人是孤岛，我们都是大陆的一个部分，珍惜每一个存在的温度。

Step4：“不经历风雨怎么见彩虹”，这是我认为全书中最鸡汤的部分，等同于天将降大任于斯人也，等同于我说风雨中这点痛算什么。挫折和逆境就是成长道路上的催化剂，创伤中汲取的智慧才会是我们认识这个世界的唯一观点。而建立在心理成长之上的道德成长，带着宗教和民族的特质扑面而来，中西文化的统一，让美德的解答助力道德，使得我们借助道德的力量可以变得更幸福。

走完这四步，驭象就容易很多了吗？并没完，作者还附送了一用终极大礼包，用提升感以及人类之爱去唤醒灵性，让之觉醒。还提出“人生本身”的目的是爱与工作。全身心投入到工作中，虽然不同的群体工作的性质和意义不一样，但是获取到的心流的快感却是相同的。终于我知道为什么自己对于工作觉得不开心不幸福的原因了，不开心做一天也是做，开心做一天也是做，何不全身心投入让自己觉得更幸福呢。

中庸，自洽，幸福离你只有一个转身的距离，乔大大，看到结尾，莫名的在想，你是不是研究过庄子，练习过齐物论啊。中庸之道很难，但是也真因为难才有意思，不然岂不是幸福来的太容易了。人生取决于我们如何看待，我们的人生就是自己心理创造出来的产物。人生与幸福，你认为是什么，它就是什么。每一个骑象人都在成长，也许每一次驯化都会有反复，但是我相信，随着练习次数的增多，我相信这种波动和反复会越来越少。

好啦，这波鸡汤安利结束，我想我应该去二刷了。

幸福的比喻——读「象与骑象人」

积极心理学的目标，就是要帮助大家找到幸福及意义。 可是理解幸福已经是千古难题，教人获得幸福，又谈何容易？这本积极心理学的著作，挑战的正是这样一个难题。 象与骑象人 千百年来，随着人类对自身的了解越来越多，却发现原来我们远没有想象中了解自己——身体和心灵到底是什么关系，生命和...

Kidult

象与骑象人

用两周的时间读完了海德的《象与骑象人》，书的某些部分比较抽象，毕竟心理学上的好多理论和名词确实不太懂，带着一半看懂一半不懂的心情尝试着去写一写读后感悟，准确的说，也是一片读后梳理，好让我再次理一下书中精华。 1.《象与骑象人》是一本积极心理学著作，读完后对人生幸福的真谛与人...

TeacherLee

幸福之路----有感于《象与骑象人》

前几天听了得到里的《象与骑象人》，主要讲述的如何获取幸福，在这里给大家分享一下这本书的主要内容和我自己的些许感受。 （1） 这两年经常听罗胖，讲自我成长、进化，商业知识等等，似乎谈幸福很少，不过，我相信罗胖的这些内容，背后都会藏着幸福的影子。《象于骑象人》这本书从心理层面的...

阿炳007

原来意志力是这么提高的

前言： 自控力比智商更有助于拿高分什么能预测一个人的成功？美国教育学界主流观点：不是智力，而是毅力比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福（没错，维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴）。牢记意志力第一法则：意识到自己做的决定 冲动的你想要做什么？ 明智的你想要做什么...

心智学徒H