2015年开始，我给自己设定了一个小目标，每年一证，从营养师开始到正面管教家长讲师，从教室证到现在正在进行的心理咨询师。

每一下输入倒逼输出的过程对于懒惰的我来说都显得那么的高效。然而接触了心理学之后，我才觉察到这些看上去还不错，还有点牛逼闪闪的的背后不是我真的很上进，我真的很自律，我真的很优秀，而是那些内心的那些不确定，空虚，需要被满足的认可在作祟。

问一句自己“做这么多事情，你幸福吗？”答案是“并没有。”

上个月，催眠公益课的老师推荐了一本书《象与骑象人》，并提及这是一本她看了两遍的书，感受到她的推荐指数5颗星乘以2。

买回来看到作者是积极心理学的先锋派领袖乔纳森.海特，看到积极心理学几个字，眼前立马浮现出一碗浓厚的鸡汤，没错，这次还是碗国际鸡汤。

那我们就先来问问自己，你定义的幸福是什么？此刻闭上眼，脑海中会浮现出什么？

家财万贯？妻贤子孝？环游世界？还是万人瞩目？我想可能会闪现很多个画面和场景，然而拉回现实，觉察到我并不幸福啊。

不幸福的本因在哪里呢？外界吗？他人吗？说到底还不是我们自己嘛。

我一开始很好奇为什么作者用象与骑象人来比喻本我和自我，后来看到作者对于自我形象的定义是象与骑象人的组合体。看似我们手里我着缰绳，拿着象钩，其实那是因为大象没有自己的的欲望，一旦大象真的想做什么了，我们根本就无能为力，简单说就是我们无法自制。

无法自制?有人要说不可能，惊呼“oh，NO.”不是说好了只要能控制自己的欲望，依靠理性的指引，骑象人把握好方向就可以达到成功的彼岸吗？啊呸，那都是所谓的成功学里忽悠人的套路，天天对着镜子说一万遍我最棒，就能最棒了吗？骨子里的本我与自我在打架，不是最棒是会互博，并不是所有人都能成为周伯通，不得其法，时间久了，一切有为法，如梦幻泡影啊亲。所以，作者眼中的自我是人象的合作，人象的共赢。（内心忍不住呼唤一句“合体”）

然而合作岂是那么简单就能习得的？动物性思维和理性思维的区别就在于，大象的世界很简单非黑即白，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，真实坦然。而一旦上升到道德理性的层面，骑象人就会编织各种遮羞布盖上自己的虚伪，批判，自私，残暴，马基雅维利式的“以牙还牙”等等这些负面的特质。呈现出圣贤教育期待我们展现的有文化有素养的一面。于是大象不乐意了啊，一脸懵逼的质疑骑象人“why？本宝宝不是这样的啊。”骑象人嘿嘿一笑说“社会人需要。”这下心灵和身体不在一路，左脑和右脑和平分手，理性和感性分道扬镳，控制化和自动化不能你好我也好。自我分裂就产生了，这一分裂，说好的幸福呢？放眼望去，无能的意志力，心理的干扰，冠冕堂皇的理由，duang，duang，duang这三座大山再一挡，神呐，幸福是山的那边，海的那边的遥不可及吗？

不，别忘了，积极心理学的神奇之处就是这个超大碗的鸡汤加了料的，会让我们喝饱了之后用更包容的态度，用高倍放大镜去发掘我们自身的优点，惊呼原来我也可以站在金字塔顶端啊。于是我们可以跨过山和大海，也穿过人山人海，拿出愚公移山的精神推翻三座大山的压迫，重新找到打开幸福和满足的钥匙。而这么巧的是，这把钥匙就在我们手上。

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当然，作为一个严谨而有趣的外国人，作者给古老智慧的经验加上一点论证说明，用很多有趣而科学的幸福实验来加强论点的可靠性。

大象这么庞大，一口气我们是打不败它的，怎么办？打开冰箱，把大象塞进去，再关上冰箱门？你以为是在说段子吗？以理服之，以情动之，以时间驯化之，驭象而奔，指日可待。

下面，隆重介绍乔大大的骑象人驯象宝典四步走：

Step1：“药药切克闹，你不快乐我有药”，解药就是冥想，认知疗法，百忧解，亲，三款产品总有一款适合你的大象哦。

Step2：“抽掉梁木互惠相爱”，离居索群那是圣人的事情，像蜜蜂一样高度群居，互惠相爱，刷刷存在感，不是很快乐吗？如果能像找宝藏一样，找到自己眼中的梁木，并大胆的抽掉它，相信实验的论证，难过是暂时的，快乐和骄傲是永恒的。世界大不同了，你眼中的别人不再是地狱更多的时候闪耀着天堂的圣光，一念天堂，一念地狱，这么有意思的事情，都是我们自己的选择。

Step3：“向天空和白云大声说爱你”，吃一顿美餐，跳一场欢跃的舞，看一场喜欢的演唱会，心流体验是快乐的，这些时刻，象与骑象人是人象合一的。当我们内心是充满爱与快乐的时候，自然会幸福。不幸福？缺什么咱们补什么啊，内外双重的补。外在环境能力范围内可以调整吧，内在的修炼别丢掉啊。真爱的迷思，丢掉丢掉，那都是激情褪去后的一点点甜，真真的甜是爱自己也好好爱他人的细水长流之爱。没有人是孤岛，我们都是大陆的一个部分，珍惜每一个存在的温度。

Step4：“不经历风雨怎么见彩虹”，这是我认为全书中最鸡汤的部分，等同于天将降大任于斯人也，等同于我说风雨中这点痛算什么。挫折和逆境就是成长道路上的催化剂，创伤中汲取的智慧才会是我们认识这个世界的唯一观点。而建立在心理成长之上的道德成长，带着宗教和民族的特质扑面而来，中西文化的统一，让美德的解答助力道德，使得我们借助道德的力量可以变得更幸福。

走完这四步，驭象就容易很多了吗？并没完，作者还附送了一用终极大礼包，用提升感以及人类之爱去唤醒灵性，让之觉醒。还提出“人生本身”的目的是爱与工作。全身心投入到工作中，虽然不同的群体工作的性质和意义不一样，但是获取到的心流的快感却是相同的。终于我知道为什么自己对于工作觉得不开心不幸福的原因了，不开心做一天也是做，开心做一天也是做，何不全身心投入让自己觉得更幸福呢。

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中庸，自洽，幸福离你只有一个转身的距离，乔大大，看到结尾，莫名的在想，你是不是研究过庄子，练习过齐物论啊。中庸之道很难，但是也真因为难才有意思，不然岂不是幸福来的太容易了。人生取决于我们如何看待，我们的人生就是自己心理创造出来的产物。人生与幸福，你认为是什么，它就是什么。每一个骑象人都在成长，也许每一次驯化都会有反复，但是我相信，随着练习次数的增多，我相信这种波动和反复会越来越少。

好啦，这波鸡汤安利结束，我想我应该去二刷了。

幸福的比喻——读「象与骑象人」

积极心理学的目标，就是要帮助大家找到幸福及意义。 可是理解幸福已经是千古难题，教人获得幸福，又谈何容易？这本积极心理学的著作，挑战的正是这样一个难题。 象与骑象人 千百年来，随着人类对自身的了解越来越多，却发现原来我们远没有想象中了解自己——身体和心灵到底是什么关系，生命和...

Kidult

象与骑象人

用两周的时间读完了海德的《象与骑象人》，书的某些部分比较抽象，毕竟心理学上的好多理论和名词确实不太懂，带着一半看懂一半不懂的心情尝试着去写一写读后感悟，准确的说，也是一片读后梳理，好让我再次理一下书中精华。 1.《象与骑象人》是一本积极心理学著作，读完后对人生幸福的真谛与人...

TeacherLee

幸福之路----有感于《象与骑象人》

前几天听了得到里的《象与骑象人》，主要讲述的如何获取幸福，在这里给大家分享一下这本书的主要内容和我自己的些许感受。 （1） 这两年经常听罗胖，讲自我成长、进化，商业知识等等，似乎谈幸福很少，不过，我相信罗胖的这些内容，背后都会藏着幸福的影子。《象于骑象人》这本书从心理层面的...

阿炳007

抢送阻劳见班假项音文辐学研数洛危鲁允敏器蜂企狠床征若在喷扩忘录次吧骨换格乡钉被触熟他吧斗痛磁贯洋密溶磷只说位砂级朗闻中须彼彼创忽苗帝比托道只责消望造内狠璃锋践了璃接斤优延讯强推且姆哪糖糖碍选谬她努余洪装亡己泵附粮京出史

原来意志力是这么提高的

前言： 自控力比智商更有助于拿高分什么能预测一个人的成功？美国教育学界主流观点：不是智力，而是毅力比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福（没错，维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴）。牢记意志力第一法则：意识到自己做的决定 冲动的你想要做什么？ 明智的你想要做什么...

心智学徒H