高考四十五天，迷茫、松懈、沉默……让我有些抑郁，好在听过上官老师的讲座，心里颇有感受，所以提起笔，记录一些留在脑海中的东西。

他风趣讲解，并且在善用实例总体围绕着实力，心态，高考焦虑问题，现在我将所记得的分为6个层面。

第一，认清自己，做心态主人。

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有一句话说得好，做心态的主人不做情绪的奴隶。而上官老师所讲的，也是这个道理，他举例的4个人都很有实力，但都遇到考试前的种种问题。

第一个人，是讲一个女孩和她的3个好友之间的矛盾，因为友情上的问题和母亲经济上的压力形成了一个矛盾，朋友觉得她是失信了，而她觉得是完成了对母亲的承诺，虽然事后赔礼道歉，但总是因为朋友对她的不理睬，而且有意表露出来的生气而感到不安。总结的第一点，就是要分散注意力，把注意力放在书本上，让对方久而久之，觉得她的蛮横行为再也没有作用，从而减少对她的孤立，从另一方面讲又能提高她的成绩。

第二个人，讲一个男孩，作为副省长的儿子，成高考来临之际，成绩却一直在瓶颈，最好的成绩是年级排名222名，最重要的是需要去解决问题，要肯吃苦，学习是要苦学，会学，乐学，只有在不懂的问题，刻苦的学进去了，懂得学了，才会快乐的学习，补助理解他补充了一个练车的例子。最后男孩子找到方式，解决的问题，克服了迷茫，考到了重点大学。以至于他父亲接到了清华的录取电话，竟不敢相信。

第三个人，是男孩与女孩的情感上的纠葛，通过缓解男孩跳楼事件，表达了沟通的重要，青春期虽然很迷茫，但是需要去沟通理解，并非无情批判，所有的事情一开始并不跟死挂钩，只是被忽略了才会有事情的严重性。

第四个人，是讲一个经常生病的女孩，因为被父母错误的灌输，错误的观念引导，导致她学习与玩建立了一个错误的条件，认为如果学习就不能玩，必须24小时学习，导致她一到班上，看到一片肃静写作业的课堂，就会发生头晕，以致身体上出现的疾病。所以要调节心里的压力，要让压力和动力相平衡。

通过了这四个学生的故事，我可以了解到影响高考的200个心理问题，不管哪一个情绪与心态，都需要去调整沟通，并且要认识问题，方能更好的去战胜自己。

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第二，需要有坚毅的意志力。

一开始谈到糖果效应，大家都知道，讲的是糖果的考验能力，先吃糖果的孩子，中途吃糖果的孩子和20分钟后完成任务才吃的孩子，这样的意志力，决定了以后在社会的层次上是不同的。他跟我们讲到他担任班主任后的一个心得，他是一个文科班差班的班主任，其中有一个男孩，其励志过程是可歌可涕，语文六十几分，数学十几分，英语单位数，文综每科只能考到二十几分的孩子。基础是很薄弱的，他告诉他，你想考大学，和能考上大学，分别是小拇指和大拇指的差距，小拇指和大拇指的距离隔了3根手指，无名指是坚定信念，中指是自信，食指是能说能做。只有一步步循序渐进，并且坚持做到了才能得到考上大学，这个重要的大拇指，这样，他一分耕耘一分收获才得到良好的效果。说出一个特别惊人的数字，就是，本来生源差的差班，竟然考上了45个，本届的好班只考上了39个。

可见心理尤其重要。但是除了认清自己和有意志力以外，还要去设定目标。

第三，实现目标，超越自我。

老师讲述了一个篮筐效应，所谓的篮框效应，是不能过高，也不能过低，如果你身高只有1米7，你的篮筐不可能加到35米，或者也不能放在35厘米，这样，一个太难一个太容易，只能放在2米5左右，让你能碰得到的地方，才会有信心去完成它。

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如果问一些人什么叫考好了呢？我们如今的目标只是为了考上一个好的大学，有些人把目标定在年级前100名，有些人的把目标定在所有科目100分，但果真是这样才算考好了吗？答案是错误的，考好的标准就是，能把做的出的都做好了才算最好了。

第四，不能盲目自信

所谓的学历只是，学习的一种经历不管以前水平有多高，但那都是过去了，他讲了一个警察的笑话。一个副省级警察，因为觉得自己的学历比同行警察都要高，所以他想晋升更高的岗位，但是却一直得不到，所以他非常郁闷。这就是他盲目的自负，总是把学历说出来炫耀，鸣鸣自得，但是小偷是不会看你学历而放弃偷窃，还是看你实力去逮捕。所以，一定要认清超我，自我，本我。不能在本我中把自己放得太低，也不能在超我中把自己抬得太高，要学会做好自我。

第五点，不能去攀比

总是听到有些家长抱怨自己孩子，小学比人家多么厉害，而如今人家超越了自己的孩子。好像所有优秀的都是别人家的孩子，但是，攀比能带来什么好处呢？它只会让孩子觉得更加的自卑，更加的无用，难道把别人的优点与自己的缺点相比真的很好吗？所以不能成攀比别人，去要面试自己，找到自己的不足。

第六，找出问题，解决问题，不战题海。

要保持良好的心态，在马上高考的前的一个星期，最好的不是把每套题目都从头到尾的做一遍，而是挑题目热热身。可以适当的去放松，因为在你之前，已经解决了你能解决的所有问题，找到的问题相当于一个圆，它的半径有多长，面积就多大，有些问题可能还在沉睡，你只要把你所认识的问题找出来，并且解决它，你就离提高分数更近了一步。这就是所谓的拜错题为师。

最后总结了一句话，“好心有好报”，他的意思是一种新解释：好的心态就有好的分数回报，改变自己放松的状态，不熬夜，找到自己的问题，去改变自己，每天至少要花10个小时来学习，不管考到怎么样的学校，你都经历了，也不留遗憾了。

水不撩不知深浅，人不拼怎知输赢？不管时间变得多么紧迫，都不能松懈，努力学习，解决好问题，决战高考。

总体来说，收获了这些，再去拼搏这离高考的一个半月，突然觉得拨开云雾，豁然开朗。