人们都知道中国的每一个文字都很有特点，主要有象形字、会意字和形声字等。例如：人和山在一起就是山中的“仙”人；人靠在树旁就是“休”息；人说的话就是诚“信”。而“人”本身也正是象形字，是直立行走的高级动物。

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　　“人”字还可以理解为是由一撇和一捺组成的，它代表了一个人的基本内涵，即人的生命是由生理和心理构成的。

　　首先人类要生存和发展，就必须满足人的生理需要；同时人的本质是社会关系的总和，这就要求满足人的心理需要。人是有社会交往的人，做人要有生理上的健康和心理上的健康。

　　经常听到有人讲：“人要坚持两个基本点，即：潇洒一点、糊涂一点”。其中的含义正是在生理上要“潇洒”一点，坚持衣食住行上的洒脱和体育运动上的广泛；在心理上要“糊涂”一点，坚持心胸坦荡，不要斤斤计较。人的气质和素质就是人的生理和心理的综合表现，气质主要是指人在生理方面的外在表现，而素质则是指人在心理方面的内在品质。

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　　人的生理健康的标志是体格强壮、体力充沛。目前有许多亚健康的人，虽然机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“亚健康状态”，这是需要引起人们重视的生理问题。

　　人的心理健康的标志是有正确的人生观和价值观，做人善良、真诚、友好，心情愉快、心态坦然，而亚健康的心理主要有逆反心理、厌世心理、自卑心理、报复心理、仇恨心理等，表现为抗挫折能力较差、出口不逊、消极悲观等。

　　要做到生理和心理健康的主要办法，一是加强学习；二是加强锻炼。学习知识和锻炼身体的重要性是不言而喻的，每天坚持学习和锻炼就可以保证心理健康和生理健康，就可以让自己的生活充满快乐、充满幸福。