去年暑假，妈妈给我报了一个游泳班。想起当时教练的魔鬼训练，我就好害怕，可也特别感谢教练。

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那一天，我推着浮板在游泳池里游了5圈，打算稍作休息。因为游完以后，我感觉腿特别酸。可我还没有歇一口气，教练又把我赶下了水。水里温度非常低，我都快冻僵了。教练给我做示范花了半节课，之后我就开始练习。我终于学会了最简单的泳姿，不用换气也能游半天。

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好不容易学会了这种泳姿，教练又凶巴巴地朝我吼道：“快去游5个来回，趁热打铁！”我只好向另一边游去。我游着游着，看见了一个令我十分恐怖的牌子，上面写着“深水区”。本来就已经是在成人区里学游泳了，这下还要到成人区的深水区去，我急忙停住了身子。教练看我非常恐慌，就让我到岸上去，我暗自庆幸可以休息一下了。可没想到，他居然把我抱了起来，朝深水区扔了进去。我就像一个沉重的大铁球一样坠入了水底。我在水中手脚乱动，折腾起许多水花，我也顾不上什么姿势了，想尽办法游向岸边，还喝了好几口水直只想吐。看到我这样狼狈，教练却无动于衷，让我继续向深水区游去。这次还好，我是抬着头游的，要不然看着那深不见底的水，我可能会吓得半死。最后，我还是勉强游到了对岸，教练这才让我休息一下。

20节课过去后，我已经可以换气和自由泳了，而且我游得非常快，双臂不停地摆动，还在水中溅起一朵朵美丽的浪花。

通过和教练学游泳这件事我体会到：游泳中最可怕的敌人是自己的恐惧心理，只要战胜了它，就没有什么是办不到的事！