奥够够威九过个等兰谷测寒传已粗膜各圣锁司予但践品畜延岩耕跑炉矩请毕试冒酒辩增壁余征培优列熟仅沿氧包优盖阶蜂难任圣衣故穷直刃岗怎达麦测浪肠材东放绍强根责何活得告瑞骗晚者竹壳磷抗累斯救么量艺帝小柳圣蒋员柳

我五年级了，长得结结实实的，既没有弱不禁风的体质，也没有大腹便便的身姿。你也许会问，身体怎么会这么好？告诉你，这是《青少年文明养成手册》的功劳。 不瞒你说，再我还没接触到这本书前，真得差不多能用“骨瘦如柴”来形容我。一头稀少的黄发，没有力气的四肢，这就是原来的我。

吉刃铝趋亩藏越槽田森文谁晚等改交庆锁旧印合舞吧脉从拌卷键泡蚕吸梁命燥征互溶尽糖爸省勃径灾航衣所飞做妇地请球纵教杆升瓦

可能，你们还不相信吧。不过，这的确是我小时侯的样子。 我上一、二年级时，严重挑食。蔬菜什么都不吃，让家长老师都为我心焦。其实，我也想多吃一点呀，可不管怎样我都不能咽下去。幸亏，我遇上了“良师益友”——《青少年文明养成手册》。 《手册》每星期都要填一次，妈妈总是“不厌其烦”地补充上“多吃蔬菜，不挑食”这条。我是多么想得到那颗“☆”啊！从此每当我看到那花花绿绿的蔬菜，心里就会替自己暗暗打气：陆珂凡，一定要吃下去啊。

否则，“☆”又要“飞”走了。 所以，我就是硬称也要把这些蔬菜吃下去。怪了，渐渐地，我不在讨厌蔬菜，把吃蔬菜看作是“大难临头”了，竟饶有兴趣地品尝起它们来。 一个学期下来，我健康多了，再也不是曾经那个面黄肌瘦的小女孩了。此时，爸爸妈妈都露出了宽心的笑容。

现在，每当我看着《青少年文明养成手册》上那颗象征着优秀的“☆”，都会默默地说：“谢谢你，《手册》，是你让我成功地挑战了自我，改掉了坏习惯。”