9月20日是我国第23个爱牙日。17日我参加了由杭州口腔医院组织的“口腔保健知识”宣传活动，并成为一名“爱牙小卫士”。

笑是人类最美的表情，人一笑就会露出牙齿，如果你的牙齿又黑又黄的话，那么无论你长得多么好看也没用。所以我们要从小爱护牙齿。牙齿是个很重要的地方，现在很多同学因为吃了太多的糖得了龋齿。因为糖会变成酸，酸会把牙齿给蚀了，所以我们要少吃糖。如果吃了甜食，吃完后要漱口或刷牙。但正确的刷牙方法只有两种：水平颤动法和竖刷法，而且每次刷牙都要再三分钟以上。

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其实刷牙不要用太大力气，只要轻轻地就可以了。每天要刷二次牙哦。我们吃的蔬菜和水果，有时家长都帮我们切得太细了，使我们的咀嚼系统就会因不完善而退化，还要告诉你，蔬果的粗纤维可以带走一部分细菌呢！看了这些不知道对同学们有没有帮助，但我会认真去向我身边的同学去宣传一些爱牙的小知识。从我做起，让我们大家都有一口健康的牙齿。