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常言道:“野花不种年年有，烦恼无根日日生”，可见生活中的烦恼之多。痛苦是不须任何努力的，只要你认为自己不幸，它便会像瀑布一样倾泻而来，任何一个理由，甚至是快乐和幸福，都可以从中找出你所认为是痛苦的地方。

而快乐的获得则往往需要付出努力，到达快乐的境界往往是一种精神上的创造。如果你是一个内向而清高的人，应该敞开心扉，一个平凡的人也许会给你一些生活的启示，走出痛苦的过程，是一个磨练的过程，缩短痛苦的过程，是最正确的抉择，而达到快乐的过程，则是一个创造的过程。当你达到快乐的境界时，你会感到那些痛苦的经历也许正是生命中最值得回忆的部分。如果你是一个欲求不满，因达不到自己的目的而痛苦的人，则需要调整自己的人生观，健康的意识是摆脱痛苦的良药。我很欣赏英国诗人约翰·弥尔顿在《失乐园》中的一句话“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱”。社会是一个大家庭，人际关系、社会关系等等很复杂，开心与伤心的事不会和任何人商量就会发生.快乐与伤心全靠自己，别人劝皮劝不了心，只有自己想开、自己调节，才能心平气和。不管什么人遇事不要钻牛角尖，调节自己的情绪，放平心态，以开朗、豁达的态度去面对每一件事，这样才能达到心身健康。　快乐是建立在少私寡欲之上的，即不要私心太重，不要欲望太多，更不要想得太多，为人要质朴，这样才不会有痛苦与烦恼，而且性格要开朗，这样才有助于心神的清静。有一个好心情，就会感到人生道路上充满阳光与快乐，而这种快乐不是别人给你的，是靠自己得到的，人生在世，磕磕碰碰、沟沟坎坎很多，遇到什么不顺心的事，退一步、让一让、想一想就过去了，让自己在快乐中享受每一天的生活。